Настольный теннис и набор массы в тренажерном зале
Модератор: Сталкер
- Nathan
- Заслуженный разрядник
- Сообщения: 15
- Зарегистрирован: Пт ноя 01 2013 05:01
- Откуда: Санкт-Петербург
Настольный теннис и набор массы в тренажерном зале
Я вешу 65 кг, начал ходить в зал, хочу набрать примерно 10-15 кг массы, гейнеры, питание, сон, аминки, креатин, витамины и минералы.
Понятное дело, наберу, пусть и затрачивать много энергии буду на тренировках НТ, друзей много, кто сами тренируют и работают в фитнессбарах и прочее, это не важно.
Интересует вот какой момент:
Как повлияет поход в зал на мою игру?
Будут ли проблемы с "чувством мяча" или "рук", если они будут "забиты", да и вообще, набор массы на технику и развитие влияет?
Прошу обнадеживающие ответы, правду матку не хочу.
Смогу ли совместить "рост уровня в НТ" с "ростом мышечной массы и тяжелыми упражнениями" ?
Может подскажете, как правильно все это организовать, пусть в убыток темпу роста мышц, допустим
Понятное дело, наберу, пусть и затрачивать много энергии буду на тренировках НТ, друзей много, кто сами тренируют и работают в фитнессбарах и прочее, это не важно.
Интересует вот какой момент:
Как повлияет поход в зал на мою игру?
Будут ли проблемы с "чувством мяча" или "рук", если они будут "забиты", да и вообще, набор массы на технику и развитие влияет?
Прошу обнадеживающие ответы, правду матку не хочу.
Смогу ли совместить "рост уровня в НТ" с "ростом мышечной массы и тяжелыми упражнениями" ?
Может подскажете, как правильно все это организовать, пусть в убыток темпу роста мышц, допустим
- TTSPORT
- Профессор пинг-понга
- Сообщения: 7686
- Зарегистрирован: Чт июн 03 2004 16:31
- Откуда: RUSSIA
- Контактная информация:
Re: Настольный теннис и набор массы в тренажерном зале
На наш взгляд и собственный опыт - это пойдет только на пользу. Единственный момент- не нужно работать с большими весами и малым количеством подходов.
"Лучший выбор для каждого"
Re: Настольный теннис и набор массы в тренажерном зале
поддержу ТТСПОРТ и добавлю, для тенниса надо развивать взрывную физическую силу и скоростную выносливость, упражнения нужны с высокой интенсивностью и небольшим весом на 12-15 повторов
а вообще, если просто будете качаться, чисто как бодибилдер, то в теннис хорошо играть вряд ли получится, тут выбирайте или быть "леопардом" или "медведем"
не обижайтесь на сравнения, пожалуйста
а вообще, если просто будете качаться, чисто как бодибилдер, то в теннис хорошо играть вряд ли получится, тут выбирайте или быть "леопардом" или "медведем"
не обижайтесь на сравнения, пожалуйста
-
- Заслуженный разрядник
- Сообщения: 12
- Зарегистрирован: Пн окт 27 2014 11:33
- Контактная информация:
Re: Настольный теннис и набор массы в тренажерном зале
1. Нельзя работать большими весами, большой мышечный объем и теннис не совместимы
2. Обязательно растягиваться до и обязательно после тренеровки иначе идет "закрепощение" плечевого пояса.
2. Обязательно растягиваться до и обязательно после тренеровки иначе идет "закрепощение" плечевого пояса.