Интенсивность тренировок имеет ли качество?

Обсуждаем как нужно готовиться к соревнованиям, сколько времени и как нужно тренироваться, технику и тактику игры.

Модератор: Сталкер

Аватара пользователя
Anree
Кандидат в мастера
Сообщения: 54
Зарегистрирован: Пт дек 28 2018 07:30

Интенсивность тренировок имеет ли качество?

Сообщение Anree » Чт авг 22 2019 17:08

Добрый день господа. Закралась мысль что повышенная нагрузка мешает быстро расти. Тренируюсь 5-6дней в неделю в среднем. Ориентировочно 2,5-3,5 часа почти без перекуров. Разминка накат на возвратной доске пол часа. Потом накат с партнёром с пол часа. Потом лесенка в одиночку или пары, и пол часа в конце одиночку на пределах сил. Во второй половине тренировки или после третьего дня вподряд перестаю подходить к мячу, качество игры ужасно портится, всплывают все старые ошибки.
Вот думаю или накачивать физику не смотря на результаты или сбавлять обороты т.к. есть сомнения что некачественная игра полезна для роста.
Butterfly Innerforce Layer ALC S
BH: Andro Hexer + 2.0
FH: Andro Hexer 1.8

Аватара пользователя
1732
Профессор пинг-понга
Сообщения: 4962
Зарегистрирован: Пн авг 13 2018 13:41
Откуда: 31й
Контактная информация:

Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?

Сообщение 1732 » Чт авг 22 2019 17:37

А с тренером пробовали?
иногда продаю дешевый клей =)

Аватара пользователя
Anree
Кандидат в мастера
Сообщения: 54
Зарегистрирован: Пт дек 28 2018 07:30

Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?

Сообщение Anree » Чт авг 22 2019 18:01

Напряжёнка у нас со свободными тренерами...пробовал понравилось))
Butterfly Innerforce Layer ALC S
BH: Andro Hexer + 2.0
FH: Andro Hexer 1.8

Аватара пользователя
Stan17
МСМК
Сообщения: 544
Зарегистрирован: Пн дек 24 2018 22:59

Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?

Сообщение Stan17 » Чт авг 22 2019 18:13

Интенсивность определяется также строением тела - эндо/экзоморфы.
При хорошей работе достаточно 2-2,5 часа. Да, если сразу приходите уставший на тренировку - это плохо, перебор значит.

По поводу физической формы, рекомендую проверить усталость на турнирах. А так в целом не понятно, какой у вас уровень.
Вроде новичок, отдельно офп пока не стоит, сначала технику и общие вещи надо набрать.
И у вас не тренировки, а перекидывание мяча. Тренировка это более серьезное мероприятие с заданиями. На пределе сил играть не надо. Как я понимаю, это вы имеете в виду 100% выкладку. Это соревновательный уровень, на тренировке так редко тренируются, ограничиваются работой в 80-90%.

Идеально для роста, работа в трех направлениях: теннисный стол, письменный стол (монитор, бумага), зал. Ну и шлифануть это всё спортивной психологией.
Forehand: search... Jupiter 2 soft
Pips: демпфер 2.0мм + Friendship 802

Аватара пользователя
1732
Профессор пинг-понга
Сообщения: 4962
Зарегистрирован: Пн авг 13 2018 13:41
Откуда: 31й
Контактная информация:

Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?

Сообщение 1732 » Чт авг 22 2019 20:41

Anree писал(а):
Чт авг 22 2019 18:01
Напряжёнка у нас со свободными тренерами...пробовал понравилось))
Я бы пробовал на результат именно с ними, если честно. Если для себя и в удовольствие, то как вам удобно.
иногда продаю дешевый клей =)

Аватара пользователя
Gennadij
Профессор пинг-понга
Сообщения: 4482
Зарегистрирован: Чт ноя 01 2018 21:49

Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?

Сообщение Gennadij » Пн сен 09 2019 13:40

Интенсивные тренировки ,это конечно хорошо, но если вы любитель, то тренироваться самостоятельно, это тиражировать собственные ошибки неплохо было бы хотя бы раз в неделю заниматься с профессиональным, тренером, чтобы подсказал что не так.
🎾 :lam: Xiom Zetro Quad MX-D
Dragon talon(ДШ, OX)

Аватара пользователя
Roos
Профессор пинг-понга
Сообщения: 2300
Зарегистрирован: Вт июн 05 2018 08:56

Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?

Сообщение Roos » Вс окт 20 2019 20:43

Обязательно надо показываться тренеру, чтобы корректировать движения. Как бы ни казалось что делаешь все верно и попадаешь, а тренеру виднее.
и немедленно выпил.

Аватара пользователя
Roos
Профессор пинг-понга
Сообщения: 2300
Зарегистрирован: Вт июн 05 2018 08:56

Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?

Сообщение Roos » Вс окт 20 2019 20:45

Также надо делать отдых от всего этого. Происходит следующее: мелочь и шелуха отпадают, а суть остаётся. Потом следующий виток, снова пауза. И так далее.
и немедленно выпил.

Аватара пользователя
Stan17
МСМК
Сообщения: 544
Зарегистрирован: Пн дек 24 2018 22:59

Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?

Сообщение Stan17 » Ср окт 23 2019 05:06

А какая ещё цель стоит перед человек. Надо понимать.
Некоторые люди стараются именно отличную технику иметь. Знаю таких. Они даже турниры не любят, так как считается на турнирах ломается техника. Другим важен результат, техника на второй план, плюс возраст и некоторые ограничения. Да вроде и так попадают, ну а за КМС и не гоняются.
Forehand: search... Jupiter 2 soft
Pips: демпфер 2.0мм + Friendship 802

Аватара пользователя
Gennadij
Профессор пинг-понга
Сообщения: 4482
Зарегистрирован: Чт ноя 01 2018 21:49

Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?

Сообщение Gennadij » Ср окт 23 2019 07:04

Тоже знаю человека, для которого главное красиво и правильно выполнить движение, и это у него получается, со стороны на его игру смотреть очень приятно, называет меня невероятным корчем вот только не разу у меня не выиграл :mrgreen:
🎾 :lam: Xiom Zetro Quad MX-D
Dragon talon(ДШ, OX)

Аватара пользователя
Anree
Кандидат в мастера
Сообщения: 54
Зарегистрирован: Пт дек 28 2018 07:30

Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?

Сообщение Anree » Ср окт 23 2019 14:18

Вот пишут ОФП надо а как и так максимум 4-5 дней вподряд если заниматься потом не всегда одного дня хватает восстановится. Физуха вроде растет но пока на офп сил не остаётся, плюс суставам даю отдохнуть. Чтобы подкачивать физику между спарингами, или отработкой элементов с партнёрами в свободные промежутки становлюсь на возвратную доску, она сильно добивает остатки сил, как и игра с более сильными. Часть любителей в зале ушли в усиленные тренировки, это как гонка вооружений, сложно остановиться психологически.)))
Butterfly Innerforce Layer ALC S
BH: Andro Hexer + 2.0
FH: Andro Hexer 1.8

Аватара пользователя
Anree
Кандидат в мастера
Сообщения: 54
Зарегистрирован: Пт дек 28 2018 07:30

Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?

Сообщение Anree » Ср окт 23 2019 14:24

Сменил свой чоп на хексер - откатился сильно назад, очень сильно пострадала короткая игра. Многие элементы изучаю заного, пытаюсь безуспешно найти литературу по китайской технике. Особенно интересует физика вращения слева и с дальней дистанции,как мне кажется она сильно отличается от Европы по своей структуре
Butterfly Innerforce Layer ALC S
BH: Andro Hexer + 2.0
FH: Andro Hexer 1.8

Аватара пользователя
Anree
Кандидат в мастера
Сообщения: 54
Зарегистрирован: Пт дек 28 2018 07:30

Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?

Сообщение Anree » Ср окт 23 2019 14:55

Не буду создавать очередную флуд тему если можно прокомментируйте мои мысли по структуре топ спина. Если отобразится фото.))
https://ibb.co/TcM5kp3
Butterfly Innerforce Layer ALC S
BH: Andro Hexer + 2.0
FH: Andro Hexer 1.8

vl93
Профессор пинг-понга
Сообщения: 2805
Зарегистрирован: Сб май 20 2017 16:33

Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?

Сообщение vl93 » Ср окт 23 2019 16:10

Anree писал(а):
Ср окт 23 2019 14:55
Не буду создавать очередную флуд тему если можно прокомментируйте мои мысли по структуре топ спина. Если отобразится фото.))
https://ibb.co/TcM5kp3
Твои мысли напоминают плоский удар. Т.е. ты своим видением плоский удар выдаёшь за топ спин. В интерпретации тренера топ спин нарисован верно. И контроль в момент удара не теряется, если удар выполняется в интерпретации тренера(по рисунку). Он как раз ляжет в стол, если всё выполнить правильно.
Относительно твоего видения топ спина (как по мне, так это плоский удар или "плоскач"), то тут в момент приложения силы во время удара контроль появляется только если бить сверху вниз почти вертикально. А если будет не много угол, или прилетевший мяч будет наполнен каким то вращением, то (с учётом твоего изложения удара) полетит неизвестно куда, т.е. без контрольно и "в молоко" . ИМХО.
Я бы не мучил себя "своим видением", а доверился бы тренеру.
Yinhe V-14pro OFF
Yasaka rakza 7 (max)/Xiom Vega pro (max)

Аватара пользователя
Anree
Кандидат в мастера
Сообщения: 54
Зарегистрирован: Пт дек 28 2018 07:30

Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?

Сообщение Anree » Ср окт 23 2019 16:48

Мне тоже это по началу показалось странным но летит идеально из под стола и хорошее вращение получается из за того что можно вкладываться в удар по максимуму, траектория не меняется. Исключение только шары над столом для этого удара. Но даже в шары над столом, и даже запилы приподнимаю немного резиной и похожим движением, по ходу вращения давлю в стол. Как бы структура всех ударов и скидок с элементом раскрытия ракетки
Butterfly Innerforce Layer ALC S
BH: Andro Hexer + 2.0
FH: Andro Hexer 1.8

Аватара пользователя
Дминив
Профессор пинг-понга
Сообщения: 3559
Зарегистрирован: Ср апр 26 2006 20:52
Откуда: Ленинград

Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?

Сообщение Дминив » Чт окт 24 2019 12:10

НТ такая штука, что не всё зависит от топспинов офп и т.д. Иногда можно истратить массу сил и проиграть, а потом смотришь как более классный игрок обыгрывает твоего соперника без особого напряга, фактически на чужих ошибках..
"Не верь в романы и рассказы, а верь в что видят твои глазы."

dendav
МСМК
Сообщения: 477
Зарегистрирован: Сб апр 08 2017 12:01

Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?

Сообщение dendav » Чт окт 24 2019 12:18

Дминив писал(а):
Чт окт 24 2019 12:10
НТ такая штука, что не всё зависит от топспинов офп и т.д. Иногда можно истратить массу сил и проиграть, а потом смотришь как более классный игрок обыгрывает твоего соперника без особого напряга, фактически на чужих ошибках..
Как правило, подобное никогда не происходит на пустом месте. Игрок более высокого класса может не делать много топсов при игре с игроком, который заметно уступает в классе игры. Но при этом он всегда грозит своим умением плотно атаковать удобные мячи, за счет чего вынуждает своего соперника играть острее, рисковать, делать все на пределе, отсюда у этого соперника и начинают появляться ошибки в игре.

Аватара пользователя
Stan17
МСМК
Сообщения: 544
Зарегистрирован: Пн дек 24 2018 22:59

Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?

Сообщение Stan17 » Вс окт 27 2019 04:10

Anree писал(а):
Ср окт 23 2019 14:18
Вот пишут ОФП надо а как и так максимум 4-5 дней вподряд если заниматься потом не всегда одного дня хватает восстановится. Физуха вроде растет но пока на офп сил не остаётся, плюс суставам даю отдохнуть. Чтобы подкачивать физику между спарингами, или отработкой элементов с партнёрами в свободные промежутки становлюсь на возвратную доску, она сильно добивает остатки сил, как и игра с более сильными. Часть любителей в зале ушли в усиленные тренировки, это как гонка вооружений, сложно остановиться психологически.)))
Добавить ОФП побольше можно на каникулах. Далее, оно важно на первых порах. Потом плавно переходит в СФП.
Если у вас пока нет техники, но не стоит. Налегайте на хорошие теннисные занятия. Во время тренировок, можно уже начать понимать чего не хватает: задыхаетесь быстро - нужны кроссы, заболели ноги от низкой стойки - ноги прокачать, болит спина в стойке - спину прокачать. Для увеличения силы ударов - отжимания. Пресс для поворота корпуса и общего тонуса.
Как возможный вариант - например, вас хватает лишь на 1 час хорошей тренировки. Либо вы очень интесивно тренируетесь, либо не хватает выносливости. Имеет смысл временно заменить где-то теннис на офп, чтоб потом хорош тренироваться 1.15-1.30 часа.
Повторюсь, нападающим - корпус качать, защитниками - ноги.

В какой-то момент, вы почувствуете застой, тогда возможно стоит ОФП прокачать.
Или если не сможете на турнире за вечер сыграть 6 встреч, значит выносливости маловато.
dendav писал(а):
Чт окт 24 2019 12:18
Как правило, подобное никогда не происходит на пустом месте. Игрок более высокого класса может не делать много топсов при игре с игроком, который заметно уступает в классе игры. Но при этом он всегда грозит своим умением плотно атаковать удобные мячи, за счет чего вынуждает своего соперника играть острее, рисковать, делать все на пределе, отсюда у этого соперника и начинают появляться ошибки в игре.
Это да, есть такое. Но... игрок высокого класса выигрывает не только за счёт реализации моментов, хорошей ОФП и техники, но и за счет игры головой.
Forehand: search... Jupiter 2 soft
Pips: демпфер 2.0мм + Friendship 802

Аватара пользователя
Gennadij
Профессор пинг-понга
Сообщения: 4482
Зарегистрирован: Чт ноя 01 2018 21:49

Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?

Сообщение Gennadij » Вс окт 27 2019 08:18

Кроме того нельзя забывать что у игрока более высокого уровня и темп более высокий, тоесть темп и скорость с которой вы с ним играете и которая для вас предельна , для него комфортна и позволяет выполнять все элементы чётко и без ошибок.
🎾 :lam: Xiom Zetro Quad MX-D
Dragon talon(ДШ, OX)

Аватара пользователя
Anree
Кандидат в мастера
Сообщения: 54
Зарегистрирован: Пт дек 28 2018 07:30

Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?

Сообщение Anree » Вс окт 27 2019 16:51

Благодарю за интересные мысли....добавлю пресс и отжимания ... Иногда когда бьешь прям почти полностью расслабленной рукой, так и хочется подсознательно чтоб она весила раза в два больше)))) пойду привяжу гирю))
Butterfly Innerforce Layer ALC S
BH: Andro Hexer + 2.0
FH: Andro Hexer 1.8

Ответить

Вернуться в «ТЕХНИКА. ТАКТИКА. СТРАТЕГИЯ.»