Интенсивность тренировок имеет ли качество?
Модератор: Сталкер
Интенсивность тренировок имеет ли качество?
Добрый день господа. Закралась мысль что повышенная нагрузка мешает быстро расти. Тренируюсь 5-6дней в неделю в среднем. Ориентировочно 2,5-3,5 часа почти без перекуров. Разминка накат на возвратной доске пол часа. Потом накат с партнёром с пол часа. Потом лесенка в одиночку или пары, и пол часа в конце одиночку на пределах сил. Во второй половине тренировки или после третьего дня вподряд перестаю подходить к мячу, качество игры ужасно портится, всплывают все старые ошибки.
Вот думаю или накачивать физику не смотря на результаты или сбавлять обороты т.к. есть сомнения что некачественная игра полезна для роста.
Вот думаю или накачивать физику не смотря на результаты или сбавлять обороты т.к. есть сомнения что некачественная игра полезна для роста.
Butterfly Innerforce Layer ALC S
BH: Andro Hexer + 2.0
FH: Andro Hexer 1.8
BH: Andro Hexer + 2.0
FH: Andro Hexer 1.8
- 1732
- Профессор пинг-понга
- Сообщения: 4962
- Зарегистрирован: Пн авг 13 2018 13:41
- Откуда: 31й
- Контактная информация:
Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?
А с тренером пробовали?
иногда продаю дешевый клей =)
Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?
Напряжёнка у нас со свободными тренерами...пробовал понравилось))
Butterfly Innerforce Layer ALC S
BH: Andro Hexer + 2.0
FH: Andro Hexer 1.8
BH: Andro Hexer + 2.0
FH: Andro Hexer 1.8
Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?
Интенсивность определяется также строением тела - эндо/экзоморфы.
При хорошей работе достаточно 2-2,5 часа. Да, если сразу приходите уставший на тренировку - это плохо, перебор значит.
По поводу физической формы, рекомендую проверить усталость на турнирах. А так в целом не понятно, какой у вас уровень.
Вроде новичок, отдельно офп пока не стоит, сначала технику и общие вещи надо набрать.
И у вас не тренировки, а перекидывание мяча. Тренировка это более серьезное мероприятие с заданиями. На пределе сил играть не надо. Как я понимаю, это вы имеете в виду 100% выкладку. Это соревновательный уровень, на тренировке так редко тренируются, ограничиваются работой в 80-90%.
Идеально для роста, работа в трех направлениях: теннисный стол, письменный стол (монитор, бумага), зал. Ну и шлифануть это всё спортивной психологией.
При хорошей работе достаточно 2-2,5 часа. Да, если сразу приходите уставший на тренировку - это плохо, перебор значит.
По поводу физической формы, рекомендую проверить усталость на турнирах. А так в целом не понятно, какой у вас уровень.
Вроде новичок, отдельно офп пока не стоит, сначала технику и общие вещи надо набрать.
И у вас не тренировки, а перекидывание мяча. Тренировка это более серьезное мероприятие с заданиями. На пределе сил играть не надо. Как я понимаю, это вы имеете в виду 100% выкладку. Это соревновательный уровень, на тренировке так редко тренируются, ограничиваются работой в 80-90%.
Идеально для роста, работа в трех направлениях: теннисный стол, письменный стол (монитор, бумага), зал. Ну и шлифануть это всё спортивной психологией.
Forehand: search... Jupiter 2 soft
Pips: демпфер 2.0мм + Friendship 802
Pips: демпфер 2.0мм + Friendship 802
- 1732
- Профессор пинг-понга
- Сообщения: 4962
- Зарегистрирован: Пн авг 13 2018 13:41
- Откуда: 31й
- Контактная информация:
Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?
Я бы пробовал на результат именно с ними, если честно. Если для себя и в удовольствие, то как вам удобно.
иногда продаю дешевый клей =)
Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?
Интенсивные тренировки ,это конечно хорошо, но если вы любитель, то тренироваться самостоятельно, это тиражировать собственные ошибки неплохо было бы хотя бы раз в неделю заниматься с профессиональным, тренером, чтобы подсказал что не так.
Xiom Zetro Quad MX-D
Dragon talon(ДШ, OX)
Dragon talon(ДШ, OX)
Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?
Обязательно надо показываться тренеру, чтобы корректировать движения. Как бы ни казалось что делаешь все верно и попадаешь, а тренеру виднее.
и немедленно выпил.
Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?
Также надо делать отдых от всего этого. Происходит следующее: мелочь и шелуха отпадают, а суть остаётся. Потом следующий виток, снова пауза. И так далее.
и немедленно выпил.
Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?
А какая ещё цель стоит перед человек. Надо понимать.
Некоторые люди стараются именно отличную технику иметь. Знаю таких. Они даже турниры не любят, так как считается на турнирах ломается техника. Другим важен результат, техника на второй план, плюс возраст и некоторые ограничения. Да вроде и так попадают, ну а за КМС и не гоняются.
Некоторые люди стараются именно отличную технику иметь. Знаю таких. Они даже турниры не любят, так как считается на турнирах ломается техника. Другим важен результат, техника на второй план, плюс возраст и некоторые ограничения. Да вроде и так попадают, ну а за КМС и не гоняются.
Forehand: search... Jupiter 2 soft
Pips: демпфер 2.0мм + Friendship 802
Pips: демпфер 2.0мм + Friendship 802
Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?
Тоже знаю человека, для которого главное красиво и правильно выполнить движение, и это у него получается, со стороны на его игру смотреть очень приятно, называет меня невероятным корчем вот только не разу у меня не выиграл
Xiom Zetro Quad MX-D
Dragon talon(ДШ, OX)
Dragon talon(ДШ, OX)
Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?
Вот пишут ОФП надо а как и так максимум 4-5 дней вподряд если заниматься потом не всегда одного дня хватает восстановится. Физуха вроде растет но пока на офп сил не остаётся, плюс суставам даю отдохнуть. Чтобы подкачивать физику между спарингами, или отработкой элементов с партнёрами в свободные промежутки становлюсь на возвратную доску, она сильно добивает остатки сил, как и игра с более сильными. Часть любителей в зале ушли в усиленные тренировки, это как гонка вооружений, сложно остановиться психологически.)))
Butterfly Innerforce Layer ALC S
BH: Andro Hexer + 2.0
FH: Andro Hexer 1.8
BH: Andro Hexer + 2.0
FH: Andro Hexer 1.8
Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?
Сменил свой чоп на хексер - откатился сильно назад, очень сильно пострадала короткая игра. Многие элементы изучаю заного, пытаюсь безуспешно найти литературу по китайской технике. Особенно интересует физика вращения слева и с дальней дистанции,как мне кажется она сильно отличается от Европы по своей структуре
Butterfly Innerforce Layer ALC S
BH: Andro Hexer + 2.0
FH: Andro Hexer 1.8
BH: Andro Hexer + 2.0
FH: Andro Hexer 1.8
Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?
Не буду создавать очередную флуд тему если можно прокомментируйте мои мысли по структуре топ спина. Если отобразится фото.))
https://ibb.co/TcM5kp3
https://ibb.co/TcM5kp3
Butterfly Innerforce Layer ALC S
BH: Andro Hexer + 2.0
FH: Andro Hexer 1.8
BH: Andro Hexer + 2.0
FH: Andro Hexer 1.8
Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?
Твои мысли напоминают плоский удар. Т.е. ты своим видением плоский удар выдаёшь за топ спин. В интерпретации тренера топ спин нарисован верно. И контроль в момент удара не теряется, если удар выполняется в интерпретации тренера(по рисунку). Он как раз ляжет в стол, если всё выполнить правильно.Anree писал(а): ↑Ср окт 23 2019 14:55Не буду создавать очередную флуд тему если можно прокомментируйте мои мысли по структуре топ спина. Если отобразится фото.))
https://ibb.co/TcM5kp3
Относительно твоего видения топ спина (как по мне, так это плоский удар или "плоскач"), то тут в момент приложения силы во время удара контроль появляется только если бить сверху вниз почти вертикально. А если будет не много угол, или прилетевший мяч будет наполнен каким то вращением, то (с учётом твоего изложения удара) полетит неизвестно куда, т.е. без контрольно и "в молоко" . ИМХО.
Я бы не мучил себя "своим видением", а доверился бы тренеру.
Yinhe V-14pro OFF
Yasaka rakza 7 (max)/Xiom Vega pro (max)
Yasaka rakza 7 (max)/Xiom Vega pro (max)
Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?
Мне тоже это по началу показалось странным но летит идеально из под стола и хорошее вращение получается из за того что можно вкладываться в удар по максимуму, траектория не меняется. Исключение только шары над столом для этого удара. Но даже в шары над столом, и даже запилы приподнимаю немного резиной и похожим движением, по ходу вращения давлю в стол. Как бы структура всех ударов и скидок с элементом раскрытия ракетки
Butterfly Innerforce Layer ALC S
BH: Andro Hexer + 2.0
FH: Andro Hexer 1.8
BH: Andro Hexer + 2.0
FH: Andro Hexer 1.8
Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?
НТ такая штука, что не всё зависит от топспинов офп и т.д. Иногда можно истратить массу сил и проиграть, а потом смотришь как более классный игрок обыгрывает твоего соперника без особого напряга, фактически на чужих ошибках..
"Не верь в романы и рассказы, а верь в что видят твои глазы."
Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?
Как правило, подобное никогда не происходит на пустом месте. Игрок более высокого класса может не делать много топсов при игре с игроком, который заметно уступает в классе игры. Но при этом он всегда грозит своим умением плотно атаковать удобные мячи, за счет чего вынуждает своего соперника играть острее, рисковать, делать все на пределе, отсюда у этого соперника и начинают появляться ошибки в игре.
Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?
Добавить ОФП побольше можно на каникулах. Далее, оно важно на первых порах. Потом плавно переходит в СФП.Anree писал(а): ↑Ср окт 23 2019 14:18Вот пишут ОФП надо а как и так максимум 4-5 дней вподряд если заниматься потом не всегда одного дня хватает восстановится. Физуха вроде растет но пока на офп сил не остаётся, плюс суставам даю отдохнуть. Чтобы подкачивать физику между спарингами, или отработкой элементов с партнёрами в свободные промежутки становлюсь на возвратную доску, она сильно добивает остатки сил, как и игра с более сильными. Часть любителей в зале ушли в усиленные тренировки, это как гонка вооружений, сложно остановиться психологически.)))
Если у вас пока нет техники, но не стоит. Налегайте на хорошие теннисные занятия. Во время тренировок, можно уже начать понимать чего не хватает: задыхаетесь быстро - нужны кроссы, заболели ноги от низкой стойки - ноги прокачать, болит спина в стойке - спину прокачать. Для увеличения силы ударов - отжимания. Пресс для поворота корпуса и общего тонуса.
Как возможный вариант - например, вас хватает лишь на 1 час хорошей тренировки. Либо вы очень интесивно тренируетесь, либо не хватает выносливости. Имеет смысл временно заменить где-то теннис на офп, чтоб потом хорош тренироваться 1.15-1.30 часа.
Повторюсь, нападающим - корпус качать, защитниками - ноги.
В какой-то момент, вы почувствуете застой, тогда возможно стоит ОФП прокачать.
Или если не сможете на турнире за вечер сыграть 6 встреч, значит выносливости маловато.
Это да, есть такое. Но... игрок высокого класса выигрывает не только за счёт реализации моментов, хорошей ОФП и техники, но и за счет игры головой.dendav писал(а): ↑Чт окт 24 2019 12:18Как правило, подобное никогда не происходит на пустом месте. Игрок более высокого класса может не делать много топсов при игре с игроком, который заметно уступает в классе игры. Но при этом он всегда грозит своим умением плотно атаковать удобные мячи, за счет чего вынуждает своего соперника играть острее, рисковать, делать все на пределе, отсюда у этого соперника и начинают появляться ошибки в игре.
Forehand: search... Jupiter 2 soft
Pips: демпфер 2.0мм + Friendship 802
Pips: демпфер 2.0мм + Friendship 802
Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?
Кроме того нельзя забывать что у игрока более высокого уровня и темп более высокий, тоесть темп и скорость с которой вы с ним играете и которая для вас предельна , для него комфортна и позволяет выполнять все элементы чётко и без ошибок.
Xiom Zetro Quad MX-D
Dragon talon(ДШ, OX)
Dragon talon(ДШ, OX)
Re: Интенсивность тренировок имеет ли качество?
Благодарю за интересные мысли....добавлю пресс и отжимания ... Иногда когда бьешь прям почти полностью расслабленной рукой, так и хочется подсознательно чтоб она весила раза в два больше)))) пойду привяжу гирю))
Butterfly Innerforce Layer ALC S
BH: Andro Hexer + 2.0
FH: Andro Hexer 1.8
BH: Andro Hexer + 2.0
FH: Andro Hexer 1.8