Нужен совет по исправлению топса справа

Здесь мы помогаем всем кто пришел на наш форум впервые или просто увлекся такой замечательной игрой под названием настольный теннис.

Модератор: Сталкер

Zderzhikov1
Заслуженный мастер
Сообщения: 400
Зарегистрирован: Чт фев 13 2020 07:53

Re: Нужен совет по исправлению топса справа

Сообщение Zderzhikov1 » Сб июл 11 2020 21:48

blaumicke писал(а):
Сб июл 11 2020 21:38
С дополнительным весом не пробовал тренироватся? Есть такие мешки на ноги привязывают, они по килограмму помоему.
Да, было дело))) где то примерно месяц (20 тренировок) в них занимался. Правда топсы я тогда ещё не делал.
После них прям летаешь))) правда ощущение это недолго длится.
Думаете дополнительный вес на ноги поможет мне?
Xiom Solo
FH/BH: Xiom Vega Europe 2.0

blaumicke
Профессор пинг-понга
Сообщения: 2257
Зарегистрирован: Пт авг 20 2010 09:26
Откуда: Германия

Re: Нужен совет по исправлению топса справа

Сообщение blaumicke » Сб июл 11 2020 21:55

Ну лишним не будет. За один день не исправите, но ноги к полу будет прижимать.

Аватара пользователя
Valentin
Профессор пинг-понга
Сообщения: 1163
Зарегистрирован: Ср июн 10 2015 17:41

Re: Нужен совет по исправлению топса справа

Сообщение Valentin » Сб июл 11 2020 22:04

blaumicke писал(а):
Сб июл 11 2020 21:55
Ну лишним не будет. За один день не исправите, но ноги к полу будет прижимать.
У него с коленями проблемы, а бы не советовал на ноги, только если вояж на руки вешать
Xiom Feel ZX1 / FH: Donic BlueGrip R1 / BH: Nittaku G1

Аватара пользователя
Valentin
Профессор пинг-понга
Сообщения: 1163
Зарегистрирован: Ср июн 10 2015 17:41

Re: Нужен совет по исправлению топса справа

Сообщение Valentin » Сб июл 11 2020 22:14

Valentin писал(а):
Сб июл 11 2020 22:04
blaumicke писал(а):
Сб июл 11 2020 21:55
Ну лишним не будет. За один день не исправите, но ноги к полу будет прижимать.
У него с коленями проблемы, а бы не советовал на ноги, только если вояж на руки вешать
Утяжеление на руки имелось ввиду, автозамена - убивает.
Еще можно разгрузку с хорошим весом - кг в 10 купить чтобы больше уставать, но имхо - уставать и так нормально можно, если делать топспины с БКМ.
Все эти утяжелители используют чтобы увеличить интенсивность тренировки, не уверен, что обычным любителям это надо, тем более любителям не особо молодым и с травмами, хотя да - побаловаться можно, если без последствий.
Xiom Feel ZX1 / FH: Donic BlueGrip R1 / BH: Nittaku G1

Zderzhikov1
Заслуженный мастер
Сообщения: 400
Зарегистрирован: Чт фев 13 2020 07:53

Re: Нужен совет по исправлению топса справа

Сообщение Zderzhikov1 » Сб июл 11 2020 22:15

Valentin писал(а):
Сб июл 11 2020 22:04
blaumicke писал(а):
Сб июл 11 2020 21:55
Ну лишним не будет. За один день не исправите, но ноги к полу будет прижимать.
У него с коленями проблемы, а бы не советовал на ноги, только если вояж на руки вешать
Колени болят не от веса ниже колен. А от веса выше колен)))
В понедельник попробую с утяжелителями.
А что такое "вояж на руки"?
Xiom Solo
FH/BH: Xiom Vega Europe 2.0

blaumicke
Профессор пинг-понга
Сообщения: 2257
Зарегистрирован: Пт авг 20 2010 09:26
Откуда: Германия

Re: Нужен совет по исправлению топса справа

Сообщение blaumicke » Сб июл 11 2020 22:28

Zderzhikov1 писал(а):
Сб июл 11 2020 22:15
Valentin писал(а):
Сб июл 11 2020 22:04
blaumicke писал(а):
Сб июл 11 2020 21:55
Ну лишним не будет. За один день не исправите, но ноги к полу будет прижимать.
У него с коленями проблемы, а бы не советовал на ноги, только если вояж на руки вешать
Колени болят не от веса ниже колен. А от веса выше колен)))
В понедельник попробую с утяжелителями.
А что такое "вояж на руки"?
. Если ничего не делать то само не пройдёт. Нагрузку дозировать так что бы не поломатся. Насчёт колен, проснувшись покрути педали велосипеда в кровати, потом вставай.Немного 10-15 движений.

Аватара пользователя
Valentin
Профессор пинг-понга
Сообщения: 1163
Зарегистрирован: Ср июн 10 2015 17:41

Re: Нужен совет по исправлению топса справа

Сообщение Valentin » Сб июл 11 2020 22:29

Zderzhikov1 писал(а):
Сб июл 11 2020 22:15
Valentin писал(а):
Сб июл 11 2020 22:04
blaumicke писал(а):
Сб июл 11 2020 21:55
Ну лишним не будет. За один день не исправите, но ноги к полу будет прижимать.
У него с коленями проблемы, а бы не советовал на ноги, только если вояж на руки вешать
Колени болят не от веса ниже колен. А от веса выше колен)))
В понедельник попробую с утяжелителями.
А что такое "вояж на руки"?
Во - тут я могу сказать как человек прошедший "медпротекцию" - ушатывают колени нагрузки именно привязанные к щиколоткам намного больше чем общая нагрузка на корпус.
К примеру чтобы было понятно - задачка решается так: весит человек в вакууме: 100 кг, одни ноги весят порядка 40 кг, ноги ниже колена - 7кг каждая (к примеру, не отрезал не взвешивал :) )
Дается нагрузка на корпус в 2кг, общая нагрузка на колени = (100+2 - 14 (две ноги ниже колена) ) = 88кг, а было 86 кг, 86/88 * 100 = 97, 3% примерное увеличение нагрузки на коленный сустав.
Нагрузка на колено с другой стороны - 14/16*100 = 87.5 - 13%.
Это не сильно впечатляет ? Верно ?

А теперь чуть-чуть физики - рассчитаем момент инерции на который увеличивается получается если учитываем длину колена, Масса в точке момента инерции была пусть 2 кг (ваша ступня), момент инерции = масса * радиус в квадрате
радиус не поменяется, и при привязанном к щиколотке 1 кг увеличивается ровно на 50% нагрузка, вот это уже и есть та самая причина по которой получают травмы колена, посоветуйтесь с хорошим спортивным доктором, он тоже думаю скажет, что подобные нагрузки даже хуже чем плиометрика.
Реально 3% и 50% вот это и есть нагрузка на ваши колени "с другой стороны".
Xiom Feel ZX1 / FH: Donic BlueGrip R1 / BH: Nittaku G1

blaumicke
Профессор пинг-понга
Сообщения: 2257
Зарегистрирован: Пт авг 20 2010 09:26
Откуда: Германия

Re: Нужен совет по исправлению топса справа

Сообщение blaumicke » Сб июл 11 2020 22:45

Если так всё расчитывать то и жить не нужно. Во первых нам неизвестен его диагноз, да и это его личное дело,но если он тренируется значить возможность имеется. Если было бы всё плохо то и тренироватся он не смог бы.

Аватара пользователя
Valentin
Профессор пинг-понга
Сообщения: 1163
Зарегистрирован: Ср июн 10 2015 17:41

Re: Нужен совет по исправлению топса справа

Сообщение Valentin » Сб июл 11 2020 22:45

blaumicke писал(а):
Сб июл 11 2020 22:28
Zderzhikov1 писал(а):
Сб июл 11 2020 22:15
Valentin писал(а):
Сб июл 11 2020 22:04
blaumicke писал(а):
Сб июл 11 2020 21:55
Ну лишним не будет. За один день не исправите, но ноги к полу будет прижимать.
У него с коленями проблемы, а бы не советовал на ноги, только если вояж на руки вешать
Колени болят не от веса ниже колен. А от веса выше колен)))
В понедельник попробую с утяжелителями.
А что такое "вояж на руки"?
. Если ничего не делать то само не пройдёт. Нагрузку дозировать так что бы не поломатся. Насчёт колен, проснувшись покрути педали велосипеда в кровати, потом вставай.Немного 10-15 движений.
Согласен с тем, что надо что-то делать.
С покрути педали велосипеда в кровати, можно и так.
Есть упражнение называется 1000 приседаний - для восстановления коленей.
Погуглите если интересно, там не надо делать 1000 реальных приседаний, только для поступления синовиальной жидкости в сустав для хрящей сустава.
Xiom Feel ZX1 / FH: Donic BlueGrip R1 / BH: Nittaku G1

Аватара пользователя
Valentin
Профессор пинг-понга
Сообщения: 1163
Зарегистрирован: Ср июн 10 2015 17:41

Re: Нужен совет по исправлению топса справа

Сообщение Valentin » Сб июл 11 2020 22:54

blaumicke писал(а):
Сб июл 11 2020 22:45
Если так всё расчитывать то и жить не нужно. Во первых нам неизвестен его диагноз, да и это его личное дело,но если он тренируется значить возможность имеется. Если было бы всё плохо то и тренироватся он не смог бы.
Да не надо диагноз тут.
Это просто вредная практика - если конечно нет цели заглушать другой болью боль существующую.
Да и проблемы которые может выдать такое использование утяжелителя - даже описывать не охота, действительно может не захотеться жить :) :) :)
Вы просто бесполезно бестолково рискуете.
Даже для профессионалов (тем более для тех, кто собирается иметь здоровье подольше) это имхо плохо.

Это как примерно ходить по улице и драться от балды с кем попало, чтобы от побоев активизировать иммунитет.
Он может и активизируется конечно, но там других "проблем" появиться может очень много, вплоть до :)

Проблема не в том, что у него не хватает мощности, наоборот - ему бы ее усмирить.
Видно по его биомеханике, что у него низкий центр тяжести, соответственно рывок мощный.
Видно, что синхронности в работе суставов нету, потому, что удары отделены друг от друга, каждый удар - как бы штучный экземпляр а не серийное производство.
Если твердо стать на ноги, поменьше сил использовать при ударе, синхронизироваться, то будет лететь мощно.
Никита - здоровый мужик, одной рукой без особого вкладывания корпуса и ног, при хорошем попадании махнет намного сильнее, чем Рома сын Грега вложившись всем корпусом.
Это будет тупо потому, что он сильнее, основная скорость и мощь - это все-таки работа предплечья, тупо биомеханически. Если добавить конечно более мощное движение корпусом и ногами- вообще пушка лететь будет.
Xiom Feel ZX1 / FH: Donic BlueGrip R1 / BH: Nittaku G1

Zderzhikov1
Заслуженный мастер
Сообщения: 400
Зарегистрирован: Чт фев 13 2020 07:53

Re: Нужен совет по исправлению топса справа

Сообщение Zderzhikov1 » Сб июл 11 2020 23:09

Valentin писал(а):
Сб июл 11 2020 22:54
blaumicke писал(а):
Сб июл 11 2020 22:45
Если так всё расчитывать то и жить не нужно. Во первых нам неизвестен его диагноз, да и это его личное дело,но если он тренируется значить возможность имеется. Если было бы всё плохо то и тренироватся он не смог бы.
Да не надо диагноз тут.
Это просто вредная практика - если конечно нет цели заглушать другой болью боль существующую.
Да и проблемы которые может выдать такое использование утяжелителя - даже описывать не охота, действительно может не захотеться жить :) :) :)
Вы просто бесполезно бестолково рискуете.
Даже для профессионалов (тем более для тех, кто собирается иметь здоровье подольше) это имхо плохо.

Это как примерно ходить по улице и драться от балды с кем попало, чтобы от побоев активизировать иммунитет.
Он может и активизируется конечно, но там других "проблем" появиться может очень много, вплоть до :)

Проблема не в том, что у него не хватает мощности, наоборот - ему бы ее усмирить.
Видно по его биомеханике, что у него низкий центр тяжести, соответственно рывок мощный.
Видно, что синхронности в работе суставов нету, потому, что удары отделены друг от друга, каждый удар - как бы штучный экземпляр а не серийное производство.
Если твердо стать на ноги, поменьше сил использовать при ударе, синхронизироваться, то будет лететь мощно.
Никита - здоровый мужик, одной рукой без особого вкладывания корпуса и ног, при хорошем попадании махнет намного сильнее, чем Рома сын Грега вложившись всем корпусом.
Это будет тупо потому, что он сильнее, основная скорость и мощь - это все-таки работа предплечья, тупо биомеханически. Если добавить конечно более мощное движение корпусом и ногами- вообще пушка лететь будет.
Вот- вот. Синхронизироваться бы.... Я с большим удовольствием буду меньше энергии тратить. Вот честно)
Xiom Solo
FH/BH: Xiom Vega Europe 2.0

Zderzhikov1
Заслуженный мастер
Сообщения: 400
Зарегистрирован: Чт фев 13 2020 07:53

Re: Нужен совет по исправлению топса справа

Сообщение Zderzhikov1 » Сб июл 11 2020 23:15

Valentin писал(а):
Сб июл 11 2020 22:29
Посоветуйтесь с хорошим спортивным доктором, он тоже думаю скажет, что подобные нагрузки даже хуже чем плиометрика.
Где б его взять то)))
Я тут как то пошел к терапевту с мышечной болью. Она спрашивает "а что делал?" Я отвечаю "на элипсоиде работал". Она "а что это такое?" Я: "тренажёр такой". Она: "все ясно. Не делай тренажёр"))))))
Xiom Solo
FH/BH: Xiom Vega Europe 2.0

Аватара пользователя
Valentin
Профессор пинг-понга
Сообщения: 1163
Зарегистрирован: Ср июн 10 2015 17:41

Re: Нужен совет по исправлению топса справа

Сообщение Valentin » Сб июл 11 2020 23:19

Zderzhikov1 писал(а):
Сб июл 11 2020 23:09
Valentin писал(а):
Сб июл 11 2020 22:54
blaumicke писал(а):
Сб июл 11 2020 22:45
Если так всё расчитывать то и жить не нужно. Во первых нам неизвестен его диагноз, да и это его личное дело,но если он тренируется значить возможность имеется. Если было бы всё плохо то и тренироватся он не смог бы.
Да не надо диагноз тут.
Это просто вредная практика - если конечно нет цели заглушать другой болью боль существующую.
Да и проблемы которые может выдать такое использование утяжелителя - даже описывать не охота, действительно может не захотеться жить :) :) :)
Вы просто бесполезно бестолково рискуете.
Даже для профессионалов (тем более для тех, кто собирается иметь здоровье подольше) это имхо плохо.

Это как примерно ходить по улице и драться от балды с кем попало, чтобы от побоев активизировать иммунитет.
Он может и активизируется конечно, но там других "проблем" появиться может очень много, вплоть до :)

Проблема не в том, что у него не хватает мощности, наоборот - ему бы ее усмирить.
Видно по его биомеханике, что у него низкий центр тяжести, соответственно рывок мощный.
Видно, что синхронности в работе суставов нету, потому, что удары отделены друг от друга, каждый удар - как бы штучный экземпляр а не серийное производство.
Если твердо стать на ноги, поменьше сил использовать при ударе, синхронизироваться, то будет лететь мощно.
Никита - здоровый мужик, одной рукой без особого вкладывания корпуса и ног, при хорошем попадании махнет намного сильнее, чем Рома сын Грега вложившись всем корпусом.
Это будет тупо потому, что он сильнее, основная скорость и мощь - это все-таки работа предплечья, тупо биомеханически. Если добавить конечно более мощное движение корпусом и ногами- вообще пушка лететь будет.
Вот- вот. Синхронизироваться бы.... Я с большим удовольствием буду меньше энергии тратить. Вот честно)
ИМХО: Робот нужен, или БКМ, или кто-то типа КМС-МС, кто подставкой примерно в одну точку будет мяч возвращать (но имхо лучше все-таки БКМ, там лучше идет привязка к личному ритму, и глаза привыкают видеть движение тела и руки с ракеткой), чтобы не напрягаясь начать с накатов, постепенно привыкая к мячу, к небольшим движениям, и понемногу увеличивать амплитуду движения начиная с ног затем корпус, затем гудная, затем плечо, предплечье, кисть.
К примеру накат, с небольшой волной ног, перекатывание на месте двумя ногами и небольшим проведением руки.
Потом чуть-чуть добавить (тут личный контроль этого количества чуть-чуть) в движении ног, закрепить это движение тренировкой.
Потом добавить корпуса - тоже чуть-чуть :) :) :)
И т.д.
Еще раз - это мое личное мнение, но такой подход давал мне мой тренер, и он сработал.
А деревяхой я был еще той, да и сейчас деревяха конечно, всегда есть над чем поработать, но тогда вообще тушите свет.
Xiom Feel ZX1 / FH: Donic BlueGrip R1 / BH: Nittaku G1

Аватара пользователя
Valentin
Профессор пинг-понга
Сообщения: 1163
Зарегистрирован: Ср июн 10 2015 17:41

Re: Нужен совет по исправлению топса справа

Сообщение Valentin » Сб июл 11 2020 23:27

Zderzhikov1 писал(а):
Сб июл 11 2020 23:15
Valentin писал(а):
Сб июл 11 2020 22:29
Посоветуйтесь с хорошим спортивным доктором, он тоже думаю скажет, что подобные нагрузки даже хуже чем плиометрика.
Где б его взять то)))
Я тут как то пошел к терапевту с мышечной болью. Она спрашивает "а что делал?" Я отвечаю "на элипсоиде работал". Она "а что это такое?" Я: "тренажёр такой". Она: "все ясно. Не делай тренажёр"))))))
Хм, не знаю что сказать.
Элипсоид это после стадии рецидива самый лучший рекавери тренажер - нет ударных нагрузок, есть контроль над движениями в ограниченной амплитуде, с ограниченными степенями свободы, подходящими для человека в большинстве случаев.
Еще лучше - бассейн конечно, но там еще такое дело - вода должна быть теплой - типа лягушатника у детей, там подскользнуться можно и т.д., много нюансов.

Так и тянет ставить диагноз по интернету, но это дело неправильное, имхо - личный осмотр, есть личный осмотр :)
По поводу мышечной боли - мышечная боль - ее в большинстве случаев можно не лечить, снять можно, чтобы не было спазмов, или болевого шока (это конечно вообще край), чтобы не нанывало (если ноет, то можно не понять действительную причину - что-то скроется, что опасно).
Но мышечная боль и спазм - разные вещи и соответственно разная реакция врача на нее.
Xiom Feel ZX1 / FH: Donic BlueGrip R1 / BH: Nittaku G1

blaumicke
Профессор пинг-понга
Сообщения: 2257
Зарегистрирован: Пт авг 20 2010 09:26
Откуда: Германия

Re: Нужен совет по исправлению топса справа

Сообщение blaumicke » Сб июл 11 2020 23:39

Zderzhikov1 писал(а):
Сб июл 11 2020 23:15
Valentin писал(а):
Сб июл 11 2020 22:29
Посоветуйтесь с хорошим спортивным доктором, он тоже думаю скажет, что подобные нагрузки даже хуже чем плиометрика.
Где б его взять то)))
Я тут как то пошел к терапевту с мышечной болью. Она спрашивает "а что делал?" Я отвечаю "на элипсоиде работал". Она "а что это такое?" Я: "тренажёр такой". Она: "все ясно. Не делай тренажёр"))))))
У меня такой же случай был. Спина заклинила, пришёл к врачу он выписал больничный, я у него спрашиваю от чего это может быть. Он говорит больше движений спорт и таму подобное, я ему говорю ладно я опишу мой график. Я еду на велосипеде на работу это 4 км. На работе я всё время в движении, дальше я хожу на тренировки 2 раза в неделю плюс фитнес 2 раза в неделю. Да плюс в конце неделе у нас игры. Он посмотрел на меня и говорит вы делаете слишком много. Ну типа того врачи всегда найдут ответ, но советом они помогут, а остальное дело твоё.

Аватара пользователя
Valentin
Профессор пинг-понга
Сообщения: 1163
Зарегистрирован: Ср июн 10 2015 17:41

Re: Нужен совет по исправлению топса справа

Сообщение Valentin » Сб июл 11 2020 23:56

blaumicke писал(а):
Сб июл 11 2020 23:39
Zderzhikov1 писал(а):
Сб июл 11 2020 23:15
Valentin писал(а):
Сб июл 11 2020 22:29
Посоветуйтесь с хорошим спортивным доктором, он тоже думаю скажет, что подобные нагрузки даже хуже чем плиометрика.
Где б его взять то)))
Я тут как то пошел к терапевту с мышечной болью. Она спрашивает "а что делал?" Я отвечаю "на элипсоиде работал". Она "а что это такое?" Я: "тренажёр такой". Она: "все ясно. Не делай тренажёр"))))))
У меня такой же случай был. Спина заклинила, пришёл к врачу он выписал больничный, я у него спрашиваю от чего это может быть. Он говорит больше движений спорт и таму подобное, я ему говорю ладно я опишу мой график. Я еду на велосипеде на работу это 4 км. На работе я всё время в движении, дальше я хожу на тренировки 2 раза в неделю плюс фитнес 2 раза в неделю. Да плюс в конце неделе у нас игры. Он посмотрел на меня и говорит вы делаете слишком много. Ну типа того врачи всегда найдут ответ, но советом они помогут, а остальное дело твоё.
Согласен с вами, так чаще всего обычный терапевт и поступит (и имхо должен поступать), это их сценарий опроса и ответов.
Спортивные врачи конечно же больше понимают в спортивных травмах, в стремлениях спортсменов и где стоит что сказать.
НТ как ни крути тоже вид спорта, даже любители в НТ это тоже своего рода спортсмены имхо :)
К сожалению от травм НТ к сожалению даже не считающие себя спортсменами не застрахованы.
Xiom Feel ZX1 / FH: Donic BlueGrip R1 / BH: Nittaku G1

Аватара пользователя
Greg
МСМК
Сообщения: 601
Зарегистрирован: Пн май 11 2020 17:27
Откуда: Петербург

Re: Нужен совет по исправлению топса справа

Сообщение Greg » Вс июл 12 2020 01:46

Никита,может сейчас подзабить на "исправление топса",а подлечить коленки,мне кажется все эти наколенники и прочее,проблемы не решают,просто помогают как то,а Вы ещё молодой. Вот комплекс,посмотрите. Может хотя бы это поделать. А лучше конечно обратиться к кинезетерапии,метод Бубновского как вариант. Я в своё время занимался у них в центре, реально грамотные ребята.Был куплен курс на 10 занятий,так я даже не отходил все,стало хорошо после 7 и я бросил. Потом самостоятельно продолжал в фитнесс зале делать.
А потом уже и топсики наворачивать
Я Уважаю А. Chirkovа

Аватара пользователя
Valentin
Профессор пинг-понга
Сообщения: 1163
Зарегистрирован: Ср июн 10 2015 17:41

Re: Нужен совет по исправлению топса справа

Сообщение Valentin » Вс июл 12 2020 05:31

Greg писал(а):
Вс июл 12 2020 01:46
Никита,может сейчас подзабить на "исправление топса",а подлечить коленки,мне кажется все эти наколенники и прочее,проблемы не решают,просто помогают как то,а Вы ещё молодой. Вот комплекс,посмотрите. Может хотя бы это поделать. А лучше конечно обратиться к кинезетерапии,метод Бубновского как вариант. Я в своё время занимался у них в центре, реально грамотные ребята.Был куплен курс на 10 занятий,так я даже не отходил все,стало хорошо после 7 и я бросил. Потом самостоятельно продолжал в фитнесс зале делать.
А потом уже и топсики наворачивать
ИМХО - правильно чел из ролика говорит.
Кстати по Бубновскому я тоже восстанавливался - в медпротекции занимался кинезиотерапией с помощью ассистента врача.
Xiom Feel ZX1 / FH: Donic BlueGrip R1 / BH: Nittaku G1

Аватара пользователя
Sever8
Профессор пинг-понга
Сообщения: 5711
Зарегистрирован: Вт апр 05 2005 13:09
Откуда: Киев

Re: Нужен совет по исправлению топса справа

Сообщение Sever8 » Вс июл 12 2020 07:56

Все верно: сперва себя исправить не мешало бы. А потом уже топсы исправлять. И кстати фитнестеннис, без технических заморочек , также может стать частью улучшения состояния опорно-двигательного аппарата. Если дозировано, без напряжения. В охотку. А то с этим « исправлением топса», если резко дернуть связку или сустав, можно совсем инвалидом стать.

Аватара пользователя
Ebgraff
Заслуженный кандидат
Сообщения: 82
Зарегистрирован: Вс мар 22 2020 09:49

Re: Нужен совет по исправлению топса справа

Сообщение Ebgraff » Вс июл 12 2020 10:01

Valentin писал(а):
Вс июл 12 2020 05:31
Greg писал(а):
Вс июл 12 2020 01:46
Никита,может сейчас подзабить на "исправление топса",а подлечить коленки,мне кажется все эти наколенники и прочее,проблемы не решают,просто помогают как то,а Вы ещё молодой. Вот комплекс,посмотрите. Может хотя бы это поделать. А лучше конечно обратиться к кинезетерапии,метод Бубновского как вариант. Я в своё время занимался у них в центре, реально грамотные ребята.Был куплен курс на 10 занятий,так я даже не отходил все,стало хорошо после 7 и я бросил. Потом самостоятельно продолжал в фитнесс зале делать.
А потом уже и топсики наворачивать
ИМХО - правильно чел из ролика говорит.
Кстати по Бубновскому я тоже восстанавливался - в медпротекции занимался кинезиотерапией с помощью ассистента врача.
Советы стоит продублировать в тему берегите колени.
Основание: Yinhe v14 Pro
Накладки: Yinhe Moon Speed
Накладки: Yinhe Big Dipper

Ответить

Вернуться в «Вопросы от НОВИЧКОВ»