"Берегите колени, их будет вам не хватать.."

[Gennadij]

Сам не пробовал но знакомый сбросил 10 кг на спор за месяц , просто перестав есть после 18 вечером, хз может не у всех сработает но вот думаю попробовать.

[piligrim]

Сам не пробовал но знакомый сбросил 10 кг на спор за месяц , просто перестав есть после 18 вечером, хз может не у всех сработает но вот думаю попробовать.

не работает. я не кушаю после 6 )

[vl93]

я встречал людей которые могли кушать с утра но вечера, вообще никакой физической нагрузки, и оставались стройными.

"не в коня корм"

[гдемойчай]

К полноте никогда склонен не был) доживи до моих лет, да ещё жену тебе хорошую, посмотрим каким станешь)) на счёт веса то для мужчин это же общеизвестно до 30 нормальный вес Рост- 110 после 30, Рост-100, конечно ещё и от телосложения зависит, но это в среднем.

Жена у меня хорошая)
Меня всегда поражало это стремление людей всех мерить по общим лекалам.
Рост минус 110 это очень общая характеристика.
У меня было рост минут 120.
У кого-то метаболизм быстрый, у кого-то медленный.
И называть "граничащим с дистрофией" телосложение человека, который не дотягивает до взятых с потолка усредненных цифр 10 кг - ну это как-то неправильно.
Я приближаюсь к тридцатнику и вес растет. Думаю, через 5-10 лет я буду не 72, а 85. Но не хотелось бы.

[Ilia86]

если кто не знает, хочу порекомендовать упражнение при боли в коленях. сам регулярно использую, мне помогает. хотя друзья-бадминтонисты, оба столкнувшиеся с проблемой коленей (видимо, прыжки делают свое дело), сказали, что им не помогло. в любом случае, как говорит А.Кочергин, лучше знать и не применять, чем не применять потому что не знаешь. упражнение называется Ходьба на коленях. неплохо, на мой взгляд, описано здесь https://help-yourself.ru/uprazhnenija/k ... -kolenjah/. Бубновский признает пользу упражнения, правда не как панацею от всего. также читал ,что неплохо помогает корица. поэтому теперь с утра добавляю немного в овсянную кашу на воде с фруктами. как-будто лучше) можно больше носить амортизирующую обувь, не только на тренировке. у меня были и Sketchers и Asics, удобные. раньше использовал прибор Витафон, крепишь к колену с двух сторон, минут 15-20 ,становилось легче. надеюсь, кому-нибудь будет полезно)

[Roos]

также читал ,что неплохо помогает корица. поэтому теперь с утра добавляю немного в овсянную кашу на воде с фруктами. как-будто лучше) можно больше носить амортизирующую обувь, не только на тренировке. у меня были и Sketchers и Asics, удобные. раньше использовал прибор Витафон, крепишь к колену с двух сторон, минут 15-20 ,становилось легче. надеюсь, кому-нибудь будет полезно)

Надеюсь, что вы добавляете именно корицу, а не кассию, которая продаётся везде под видом корицы. Это как бы одной семейство, но тем не менее.

Обувь ногу тоже Асикс с гелевой подошвой (правда, там геля-то с 5р. монету в диаметре). Но я ещё стельку сидас вставил - очень комфортно, упруго и мягко.
Однако ж колени слегка убил. Играли 6-7 часов в в парке летом, с перерывами, конечно. С приседаниями, скачками влево-вправо, беготней за дальним мячом.... ну и вот. Левое колено заболело так, что хромал. Сейчас в Сочи на пляже, вроде успокоилось. Но вывод сделал. Живи, моя дорогая коленка! )))

[Связной]

Сам не пробовал но знакомый сбросил 10 кг на спор за месяц , просто перестав есть после 18 вечером, хз может не у всех сработает но вот думаю попробовать.

время потребления пищи вообще ни на что не влияет
я могу есть в любое время суток, хоть в 2 ночи
но я ем очень мало пищи. просто очень мало. и мне хватает вполне для жизнедеятельности
без фанатизма за 1,5 года сбросил 17 кг и прекрасно себя чувствую

[Дмитрий Анатольевич]

время потребления пищи вообще ни на что не влияет
я могу есть в любое время суток, хоть в 2 ночи
но я ем очень мало пищи. просто очень мало. и мне хватает вполне для жизнедеятельности
без фанатизма за 1,5 года сбросил 17 кг и прекрасно себя чувствую

Это сообщение интригует: а полтора года назад кто это был, что набрал лишних 17 кило? Он ел не очень мало? ...

[Gennadij]

время потребления пищи вообще ни на что не влияет
я могу есть в любое время суток, хоть в 2 ночи
но я ем очень мало пищи. просто очень мало. и мне хватает вполне для жизнедеятельности
без фанатизма за 1,5 года сбросил 17 кг и прекрасно себя чувствую

Это сообщение интригует: а полтора года назад кто это был, что набрал лишних 17 кило? Он ел не очень мало? ...

всё очень индивидуально, поэтому сообщения типа " ем много раз по немногу," или " не ем сладкого кислого, мучного" это сообщения ни о чём, хотя общие правила конечно есть. Я вообще почти не меняя меню, ( а покушать я люблю , благо жена вкусно готовит) за год с небольшим,
сбросил 15 кг , только за счёт НТ., Сам удивился как легко вышло. Видимо обмен веществ нормальный, просто последние лет 10 не занимался спортом вот и набрал вес.

[Связной]

Это сообщение интригует: а полтора года назад кто это был, что набрал лишних 17 кило? Он ел не очень мало? ...

полтора года назад был более-менее нормальный вес, ну может чуть больше нормы
ел тогда нормально, двигался видимо мало и вес держался
сейчас ем намного меньше нормы и двигаюсь больше
вес уменьшился и стал меньше нормы, но мне в нём комфортно