"Берегите колени, их будет вам не хватать.."
Модератор: Сталкер
Re: "Берегите колени, их будет вам не хватать.."
Сам не пробовал но знакомый сбросил 10 кг на спор за месяц , просто перестав есть после 18 вечером, хз может не у всех сработает но вот думаю попробовать.


Dragon talon(ДШ, OX)
Re: "Берегите колени, их будет вам не хватать.."
не работает. я не кушаю после 6 )
Tibhar K1 / Huieson Rosewood / Bluefire M3
Re: "Берегите колени, их будет вам не хватать.."
"не в коня корм"

Yinhe pro 437 OFF
Stiga Mantra M (2.1)/Stiga Mantra M (2.1)
Stiga Mantra M (2.1)/Stiga Mantra M (2.1)
Re: "Берегите колени, их будет вам не хватать.."
Жена у меня хорошая)Gennadij писал(а): ↑Ср май 08 2019 17:16К полноте никогда склонен не был) доживи до моих лет, да ещё жену тебе хорошую, посмотрим каким станешь)) на счёт веса то для мужчин это же общеизвестно до 30 нормальный вес Рост- 110 после 30, Рост-100, конечно ещё и от телосложения зависит, но это в среднем.
Меня всегда поражало это стремление людей всех мерить по общим лекалам.
Рост минус 110 это очень общая характеристика.
У меня было рост минут 120.
У кого-то метаболизм быстрый, у кого-то медленный.
И называть "граничащим с дистрофией" телосложение человека, который не дотягивает до взятых с потолка усредненных цифр 10 кг - ну это как-то неправильно.
Я приближаюсь к тридцатнику и вес растет. Думаю, через 5-10 лет я буду не 72, а 85. Но не хотелось бы.
сжать зубы, вспомнить Родину и принять эту подачу (С) И. Рубцов
Re: "Берегите колени, их будет вам не хватать.."
если кто не знает, хочу порекомендовать упражнение при боли в коленях. сам регулярно использую, мне помогает. хотя друзья-бадминтонисты, оба столкнувшиеся с проблемой коленей (видимо, прыжки делают свое дело), сказали, что им не помогло. в любом случае, как говорит А.Кочергин, лучше знать и не применять, чем не применять потому что не знаешь. упражнение называется Ходьба на коленях. неплохо, на мой взгляд, описано здесь https://help-yourself.ru/uprazhnenija/k ... -kolenjah/. Бубновский признает пользу упражнения, правда не как панацею от всего. также читал ,что неплохо помогает корица. поэтому теперь с утра добавляю немного в овсянную кашу на воде с фруктами. как-будто лучше) можно больше носить амортизирующую обувь, не только на тренировке. у меня были и Sketchers и Asics, удобные. раньше использовал прибор Витафон, крепишь к колену с двух сторон, минут 15-20 ,становилось легче. надеюсь, кому-нибудь будет полезно)
Re: "Берегите колени, их будет вам не хватать.."
Надеюсь, что вы добавляете именно корицу, а не кассию, которая продаётся везде под видом корицы. Это как бы одной семейство, но тем не менее.Ilia86 писал(а): ↑Чт июн 13 2019 16:19также читал ,что неплохо помогает корица. поэтому теперь с утра добавляю немного в овсянную кашу на воде с фруктами. как-будто лучше) можно больше носить амортизирующую обувь, не только на тренировке. у меня были и Sketchers и Asics, удобные. раньше использовал прибор Витафон, крепишь к колену с двух сторон, минут 15-20 ,становилось легче. надеюсь, кому-нибудь будет полезно)
Обувь ногу тоже Асикс с гелевой подошвой (правда, там геля-то с 5р. монету в диаметре). Но я ещё стельку сидас вставил - очень комфортно, упруго и мягко.
Однако ж колени слегка убил. Играли 6-7 часов в в парке летом, с перерывами, конечно. С приседаниями, скачками влево-вправо, беготней за дальним мячом.... ну и вот. Левое колено заболело так, что хромал. Сейчас в Сочи на пляже, вроде успокоилось. Но вывод сделал. Живи, моя дорогая коленка!

и немедленно выпил.
Re: "Берегите колени, их будет вам не хватать.."
время потребления пищи вообще ни на что не влияет
я могу есть в любое время суток, хоть в 2 ночи
но я ем очень мало пищи. просто очень мало. и мне хватает вполне для жизнедеятельности
без фанатизма за 1,5 года сбросил 17 кг и прекрасно себя чувствую
Andro Ligna F.R. OFF FL - Butterfly Tenergy 80 Black / Butterfly Tenergy 80 Red
Rating: ttplay - 462, ttw - 373, spb - 336
Rating: ttplay - 462, ttw - 373, spb - 336
-
- Заслуженный мастер
- Сообщения: 421
- Зарегистрирован: Пт май 31 2019 22:56
Re: "Берегите колени, их будет вам не хватать.."
Это сообщение интригует: а полтора года назад кто это был, что набрал лишних 17 кило? Он ел не очень мало? ...

Re: "Берегите колени, их будет вам не хватать.."
всё очень индивидуально, поэтому сообщения типа " ем много раз по немногу," или " не ем сладкого кислого, мучного" это сообщения ни о чём, хотя общие правила конечно есть. Я вообще почти не меняя меню, ( а покушать я люблю , благо жена вкусно готовит) за год с небольшим,Дмитрий Анатольевич писал(а): ↑Чт окт 17 2019 04:15Это сообщение интригует: а полтора года назад кто это был, что набрал лишних 17 кило? Он ел не очень мало? ...![]()
сбросил 15 кг , только за счёт НТ., Сам удивился как легко вышло. Видимо обмен веществ нормальный, просто последние лет 10 не занимался спортом вот и набрал вес.


Dragon talon(ДШ, OX)
Re: "Берегите колени, их будет вам не хватать.."
полтора года назад был более-менее нормальный вес, ну может чуть больше нормыДмитрий Анатольевич писал(а): ↑Чт окт 17 2019 04:15Это сообщение интригует: а полтора года назад кто это был, что набрал лишних 17 кило? Он ел не очень мало? ...![]()
ел тогда нормально, двигался видимо мало и вес держался
сейчас ем намного меньше нормы и двигаюсь больше
вес уменьшился и стал меньше нормы, но мне в нём комфортно
Andro Ligna F.R. OFF FL - Butterfly Tenergy 80 Black / Butterfly Tenergy 80 Red
Rating: ttplay - 462, ttw - 373, spb - 336
Rating: ttplay - 462, ttw - 373, spb - 336