какую же хероту люди снимают
50 топспинов challenge
Модератор: Сталкер
Re: 50 топспинов challenge
Yinhe J-1
Nittaku Fastarc G-1
Meteor 8512
Nittaku Fastarc G-1
Meteor 8512
- A.Chirkov
- Профессор пинг-понга
- Сообщения: 22420
- Зарегистрирован: Пт авг 13 2010 14:27
- Откуда: Санкт-Петербург
- Контактная информация:
Re: 50 топспинов challenge
согласен
нет чтобы турниры снимать
нет чтобы турниры снимать
M.Maze OFF
FH: Xiom Vega Pro max
BH: Xiom Vega Pro max
154-я ракетка Санкт-Петербурга
Rating: СПб 719, rttf 720, ttw 638
FH: Xiom Vega Pro max
BH: Xiom Vega Pro max
154-я ракетка Санкт-Петербурга
Rating: СПб 719, rttf 720, ttw 638
- Дмитрий Анатольевич
- Профессор пинг-понга
- Сообщения: 3459
- Зарегистрирован: Пт май 31 2019 22:56
Re: 50 топспинов challenge
Получается, что серийные топспины полезны не только ради выносливости, это ещё и физиотерапия.
Несколько лет назад у меня были хронические боли в руке, но когда после долгого перерыва я стал играть в настольный теннис, после нескольких тренировок эти боли чудесным образом прекратились. Последние полгода я не играл (мешали карантин и работа) - и боли вернулись. Вот закончится полевой сезон, вернусь домой - и начну лечиться настольным теннисом.))
Re: 50 топспинов challenge
Контент-то пилить надо, раз канал есть. Любопытно, на 0:49 говорит о исправлении техники, чтобы плечо не болело и потом смотрим само исполнение...
"Не верь в романы и рассказы, а верь в что видят твои глазы."
- Дмитрий Анатольевич
- Профессор пинг-понга
- Сообщения: 3459
- Зарегистрирован: Пт май 31 2019 22:56
Re: 50 топспинов challenge
- Петр
- Профессор пинг-понга
- Сообщения: 3824
- Зарегистрирован: Пн апр 04 2005 12:55
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: 50 топспинов challenge
Спасибо участнику fedx - он навел.
Сколько было вопросов - да зачем это нужно, никто из топов не делают, максимум серию 10 сильных и тд.
Оказывается нужно, делают, и серии 130-150.
Сколько было вопросов - да зачем это нужно, никто из топов не делают, максимум серию 10 сильных и тд.
Оказывается нужно, делают, и серии 130-150.
DHS H301 | Yinhe Big Dipper | Dr.Neubauer Viper
Re: 50 топспинов challenge
По моему мнению.
1. СФП. Привыкаешь стоять в стойке дл время. Идёт нагрузка на ноги,тем самым прокачиваются мышцы. А-ля статика,«планку» же делаем.
2. Та самая «Мышечная память». Здесь всё понятно,чем больше сделал,тем больше она стала.
3. Терпение,выдержка,концентрация. По своемУ замечаю,да и у большинства так. Идёт длинный розыгрыш,у человека не хватает терпения и он срывается на «быстрей закончить» тем самым бьёт не правильно и мяч в ауте.
4. Просто же интересно,а сколько смогу сейчас сделать
5. Похвастаться. Это МОЙ САМЫЙ ГЛАВНЫЙ аспект.
1. СФП. Привыкаешь стоять в стойке дл время. Идёт нагрузка на ноги,тем самым прокачиваются мышцы. А-ля статика,«планку» же делаем.
2. Та самая «Мышечная память». Здесь всё понятно,чем больше сделал,тем больше она стала.
3. Терпение,выдержка,концентрация. По своемУ замечаю,да и у большинства так. Идёт длинный розыгрыш,у человека не хватает терпения и он срывается на «быстрей закончить» тем самым бьёт не правильно и мяч в ауте.
4. Просто же интересно,а сколько смогу сейчас сделать
5. Похвастаться. Это МОЙ САМЫЙ ГЛАВНЫЙ аспект.
Re: 50 топспинов challenge
Скоро узнаю мнение у «настоящих» тренеров,напишу их мысль
-
- Профессор пинг-понга
- Сообщения: 4794
- Зарегистрирован: Вт авг 07 2018 09:55
Re: 50 топспинов challenge
Плюсуюсь.Greg писал(а): ↑Сб сен 18 2021 13:30По моему мнению.
1. СФП. Привыкаешь стоять в стойке дл время. Идёт нагрузка на ноги,тем самым прокачиваются мышцы. А-ля статика,«планку» же делаем.
2. Та самая «Мышечная память». Здесь всё понятно,чем больше сделал,тем больше она стала.
3. Терпение,выдержка,концентрация. По своемУ замечаю,да и у большинства так. Идёт длинный розыгрыш,у человека не хватает терпения и он срывается на «быстрей закончить» тем самым бьёт не правильно и мяч в ауте.
4. Просто же интересно,а сколько смогу сейчас сделать
5. Похвастаться. Это МОЙ САМЫЙ ГЛАВНЫЙ аспект.
Грэг, напиши мне какие упражнения в СФП развивают подвижность, быстроту перемещений, короче чтобы столбом не стоять у стола) А лучше с видосами. Плиз.
TB ALC и две Т05
Романцев и Спартак. Ностальгия )
Романцев и Спартак. Ностальгия )
Re: 50 топспинов challenge
Дима,с видосами сложно.
Из самого простого.
1.Есть такое упр,называется «выжигание» это когда происходит быстрое поднимание стоп от пола. Стоишь в стойке на полусогнутых ногах и как бы бежишь на месте.
Делаешь «выжигание» ок 4сек,потом два прыжка в сторону,именно прыжка,а не приставным шагом. Затем опять «выжигание»,потом опять два прыжка уже в другую сторону там опять «выжигание» и так примерно 12-18 секунд на весь раунд. Так можно раз 5 сделать. Только обязательно нужно делать после разминки и в начале тренировки,когда ещё бодрый и сильный. И в паузах полностью восстанавливаться,отдых должен быть ок 1,5-2 мин.
2. Называю «крест». Стоишь в стойке. И прыгаешь с разворотом всего корпуса на 90 градусов. Задача такая,чтобы корпус ровно смотрел то в одну сторону,то в другую. И не смещаться по полу,а представить,что стоишь на «кирпичиках». Делать в очень быстром темпе,тоже ок 15 сек
Поделай пару недель,там дальше посмотрим
Из самого простого.
1.Есть такое упр,называется «выжигание» это когда происходит быстрое поднимание стоп от пола. Стоишь в стойке на полусогнутых ногах и как бы бежишь на месте.
Делаешь «выжигание» ок 4сек,потом два прыжка в сторону,именно прыжка,а не приставным шагом. Затем опять «выжигание»,потом опять два прыжка уже в другую сторону там опять «выжигание» и так примерно 12-18 секунд на весь раунд. Так можно раз 5 сделать. Только обязательно нужно делать после разминки и в начале тренировки,когда ещё бодрый и сильный. И в паузах полностью восстанавливаться,отдых должен быть ок 1,5-2 мин.
2. Называю «крест». Стоишь в стойке. И прыгаешь с разворотом всего корпуса на 90 градусов. Задача такая,чтобы корпус ровно смотрел то в одну сторону,то в другую. И не смещаться по полу,а представить,что стоишь на «кирпичиках». Делать в очень быстром темпе,тоже ок 15 сек
Поделай пару недель,там дальше посмотрим
- Петр
- Профессор пинг-понга
- Сообщения: 3824
- Зарегистрирован: Пн апр 04 2005 12:55
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: 50 топспинов challenge
Лесенка. Ladder.tsykhmeistruk писал(а): ↑Сб сен 18 2021 14:02...какие упражнения в СФП развивают подвижность, быстроту перемещений, короче чтобы столбом не стоять у стола) А лучше с видосами. Плиз.
Тут у меня есть личная теория, не от тренеров. Так что сразу предупредил.
Вот в теннисе правильным считается перемещаться приставным шагом. Или даже прыжками, смесь приставного шага с прыжком.
А что делают любители? Например надо резко переместиться поперек стола.
Разворачиваюсь на 90°, бегу куда мне надо, разворачиваюсь на 90° обратно.
Очень медленно.
После нескольких попыток организм понимает что это медленно и в половине случаев просто остается стоять на месте - так как все равно не успеть таким способом.
Мозг прекрасно понимает что "надо приставными шагами". Но инстинкты об этом не знают, и в запаре игры на счет включается стандартная программа "развернулся как танк - побежал".
И вот лесенка перепрошивает другой тип перемещения. Приставными.
Я тут летом потренировался на лесенке пару раз в неделю несколько недель. Под руководством знакомого МС по боксу (у них в боксе очень похоже все с перемещениями).
Очень тяжело физически. И скучно.
Но через несколько недель эти перемещения вдруг стали сами включаться в игре на счет. Я сам поражался как вдруг вихрем начал успевать к мячам на другом конце стола. И что при этом делали мои ноги - хз, но точно не "развернулся - побежал". Раз - и я уже на мяче, причем в стойке.
Но увы, через несколько недель у знакомого кончилось свободное время (набрал платных учеников), занятия на лесенке прекратились и все вернулось назад.
То есть видимо надо несколько месяцев это дрючить чтобы прошилось навсегда.
Что собственно дети и делают в спортшколах годами.
DHS H301 | Yinhe Big Dipper | Dr.Neubauer Viper
- Петр
- Профессор пинг-понга
- Сообщения: 3824
- Зарегистрирован: Пн апр 04 2005 12:55
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: 50 топспинов challenge
Во-во, и первое и второе я делал на лесенке.Greg писал(а): ↑Сб сен 18 2021 14:31Дима,с видосами сложно.
Из самого простого.
1.Есть такое упр,называется «выжигание» это когда происходит быстрое поднимание стоп от пола. Стоишь в стойке на полусогнутых ногах и как бы бежишь на месте.
Делаешь «выжигание» ок 4сек,потом два прыжка в сторону,именно прыжка,а не приставным шагом. Затем опять «выжигание»,потом опять два прыжка уже в другую сторону там опять «выжигание» и так примерно 12-18 секунд на весь раунд. Так можно раз 5 сделать. Только обязательно нужно делать после разминки и в начале тренировки,когда ещё бодрый и сильный. И в паузах полностью восстанавливаться,отдых должен быть ок 1,5-2 мин.
2. Называю «крест». Стоишь в стойке. И прыгаешь с разворотом всего корпуса на 90 градусов. Задача такая,чтобы корпус ровно смотрел то в одну сторону,то в другую. И не смещаться по полу,а представить,что стоишь на «кирпичиках». Делать в очень быстром темпе,тоже ок 15 сек
Поделай пару недель,там дальше посмотрим
Первое - когда стараешься максимально быстро приставным по лесенке перемещаться, то само так и получается.
Второе, Крест. 90° выпрыгнул из лесенки, 90° запрыгнул обратно но уже на ячейку дальше. И так до конца всю лесенку. Потом в обратном направлении.
DHS H301 | Yinhe Big Dipper | Dr.Neubauer Viper
- Awesome4ik
- МСМК
- Сообщения: 622
- Зарегистрирован: Чт авг 06 2020 17:59
- Петр
- Профессор пинг-понга
- Сообщения: 3824
- Зарегистрирован: Пн апр 04 2005 12:55
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: 50 топспинов challenge
В моем понимании основной смысл этого упражнения (кроме физических кондиций) - перепрошить мозг на то, чтобы перемещаться только таким образом, приставными. На автомате, на инстинктах.
DHS H301 | Yinhe Big Dipper | Dr.Neubauer Viper
Re: 50 топспинов challenge
Мне вот и не понятно было по той теме с Дендавом,что тренер который работает с детьми,не делает упор на развитие таких качеств,как скорость,быстрота перемещений,гибкость и тд. Многие думают,что занимаясь у стола на БКМе можно этого достичь. Конечно можно,но на столько мало,что этого явно мало. Примерно процентов 10 от максимума.
Практически в каждом виде спорта,есть отдельные дни,которым посвящёны только ОФП и СФП. А почему тогда в НТ это должно проходить боком,мне не понятно. Вот и Команов в своём докладе об этом говорит,да и в любой литературе это жирными буквами прописано.
И самое главное-это надо делать с первых тренировок. Потом на эту базу,гораздо проще наложить теннисные навыки,а не наоборот
Например,в большом теннисе,фехтовании,есть отдельный тренер по ОФП. И работает он с детьми с самых первых шагов.
Re: 50 топспинов challenge
Если кто-то увидел «бахвальство и очередной выпендрёж». Вы абсолютно правы я же по другому не могу
Re: 50 топспинов challenge
Вся эта беготня у стола туда-сюда кабанчиком - от узкой стойки. Поставил ноги широко и не надо бегать - достанешь любой мяч.
и немедленно выпил.
- Павел Владимирович
- Профессор пинг-понга
- Сообщения: 14728
- Зарегистрирован: Пт ноя 18 2016 10:46
Re: 50 топспинов challenge
В широкой стойке раскачивают на раз.
Дали какую то хрень Sword Subdue.. на ней мои DoubleFish
И проба BTY Boll Tricarbon и две юзанные Т05
И проба BTY Boll Tricarbon и две юзанные Т05
Re: 50 топспинов challenge
А если при этом вообще в узкой стойке стоять - на пол-раза. )
и немедленно выпил.
-
- Профессор пинг-понга
- Сообщения: 4794
- Зарегистрирован: Вт авг 07 2018 09:55
Re: 50 топспинов challenge
Спасибо! Про 1-е вообще ни разу не слышал.Greg писал(а): ↑Сб сен 18 2021 14:31Дима,с видосами сложно.
Из самого простого.
1.Есть такое упр,называется «выжигание» это когда происходит быстрое поднимание стоп от пола. Стоишь в стойке на полусогнутых ногах и как бы бежишь на месте.
Делаешь «выжигание» ок 4сек,потом два прыжка в сторону,именно прыжка,а не приставным шагом. Затем опять «выжигание»,потом опять два прыжка уже в другую сторону там опять «выжигание» и так примерно 12-18 секунд на весь раунд. Так можно раз 5 сделать. Только обязательно нужно делать после разминки и в начале тренировки,когда ещё бодрый и сильный. И в паузах полностью восстанавливаться,отдых должен быть ок 1,5-2 мин.
2. Называю «крест». Стоишь в стойке. И прыгаешь с разворотом всего корпуса на 90 градусов. Задача такая,чтобы корпус ровно смотрел то в одну сторону,то в другую. И не смещаться по полу,а представить,что стоишь на «кирпичиках». Делать в очень быстром темпе,тоже ок 15 сек
Поделай пару недель,там дальше посмотрим
TB ALC и две Т05
Романцев и Спартак. Ностальгия )
Романцев и Спартак. Ностальгия )