Тренировки Roos.
Модератор: Сталкер
Тренировки Roos.
Доброе утро!
Решил завести журнал с записями своих тренировок, чтобы сюда постить свои видео и не перегружать общий форум, так как предполагаю, что видео будут появляться часто.
Вводные данные на сегодня, 9 июня 2021 года: 49 лет, рост 177, вес 90. Настольным теннисом увлёкся случайно, первые тренировки начались в сентябре 2018 года. Неожиданно для себя игра затянула, но постоянно тренироваться не удавалось ввиду разных обстоятельств. В тренировках с большими перерывами смысла не было - всё то малое, что нарабатывал на занятии забывалось и превращалось в не пойми что, поэтому просто играл от случая к случаю в парках, смотрел видео в ютюбе
и иногда играл в клубе на турнирах, чтобы пробовать подсмотренные элементы. И всё-таки желание серьёзно тренироваться пересилило и я нашёл тренера, благо пандемия, будь она не ладна, предоставила много свободного времени.
В настоящее время, пока есть возможность, надеюсь тренироваться часто и регулярно, не реже двух раз в неделю хотя бы по 1 часу, а короткие видеоотчёты буду постить сюда.
Решил завести журнал с записями своих тренировок, чтобы сюда постить свои видео и не перегружать общий форум, так как предполагаю, что видео будут появляться часто.
Вводные данные на сегодня, 9 июня 2021 года: 49 лет, рост 177, вес 90. Настольным теннисом увлёкся случайно, первые тренировки начались в сентябре 2018 года. Неожиданно для себя игра затянула, но постоянно тренироваться не удавалось ввиду разных обстоятельств. В тренировках с большими перерывами смысла не было - всё то малое, что нарабатывал на занятии забывалось и превращалось в не пойми что, поэтому просто играл от случая к случаю в парках, смотрел видео в ютюбе
и иногда играл в клубе на турнирах, чтобы пробовать подсмотренные элементы. И всё-таки желание серьёзно тренироваться пересилило и я нашёл тренера, благо пандемия, будь она не ладна, предоставила много свободного времени.
В настоящее время, пока есть возможность, надеюсь тренироваться часто и регулярно, не реже двух раз в неделю хотя бы по 1 часу, а короткие видеоотчёты буду постить сюда.
и немедленно выпил.
Re: Тренировки Roos.
9 минут многовато, наверное. надо будет покороче делать.
в-общем, тренировал фх топспин по срезке, бх по срезке, простые связки с перемещением.
пока всё даётся сложно: чувствую зажатость, из-за этого хромает амплитуда, перемещение у стола даётся с трудом, не хватает реакции. но с каждой тренировкой движения должны быть более знакомыми и привычными, отсюда более свободными и естественными. интересно будет сравнить впоследствии.
доволен на 45%
в-общем, тренировал фх топспин по срезке, бх по срезке, простые связки с перемещением.
пока всё даётся сложно: чувствую зажатость, из-за этого хромает амплитуда, перемещение у стола даётся с трудом, не хватает реакции. но с каждой тренировкой движения должны быть более знакомыми и привычными, отсюда более свободными и естественными. интересно будет сравнить впоследствии.
доволен на 45%
и немедленно выпил.
Re: Тренировки Roos.
пока не могу определить что лучше: тренировка 2 часа в один день или две тренировки по 1 часу.
думаю, что лучше две по часу.
думаю, что лучше две по часу.
и немедленно выпил.
Re: Тренировки Roos.
Может зависеть от типа сложения - эктоморф мезоморф эндоморф. Ну и по личным ощущениям. Так-то мало кому из нас доступны две по часу.
Forehand: search... Jupiter 2 soft
Pips: демпфер 2.0мм + Friendship 802
Pips: демпфер 2.0мм + Friendship 802
Re: Тренировки Roos.
Хорошая тренировка. По технике и движению очень не плохо для этого возраста и стажа игры.
Как часто и сколько играть надо по ощущениям смотреть. Если длинная трень, то устаёшь и начинаешь халтурить - что не идёт на пользу уже. По количесву дней чем чаще, тем лучше, т.е. для хорошего прогресса не должны быть перерывов, когда пол тренировки уходит чтобы вспомнить как что получалось)
Как часто и сколько играть надо по ощущениям смотреть. Если длинная трень, то устаёшь и начинаешь халтурить - что не идёт на пользу уже. По количесву дней чем чаще, тем лучше, т.е. для хорошего прогресса не должны быть перерывов, когда пол тренировки уходит чтобы вспомнить как что получалось)
"Не верь в романы и рассказы, а верь в что видят твои глазы."
- A.Chirkov
- Профессор пинг-понга
- Сообщения: 22417
- Зарегистрирован: Пт авг 13 2010 14:27
- Откуда: Санкт-Петербург
- Контактная информация:
Re: Тренировки Roos.
соглашусь со вторым вариантом
M.Maze OFF
FH: Xiom Vega Pro max
BH: Xiom Vega Pro max
154-я ракетка Санкт-Петербурга
Rating: СПб 719, rttf 720, ttw 638
FH: Xiom Vega Pro max
BH: Xiom Vega Pro max
154-я ракетка Санкт-Петербурга
Rating: СПб 719, rttf 720, ttw 638
Re: Тренировки Roos.
спасибо! )Дминив писал(а): ↑Ср июн 09 2021 11:54Хорошая тренировка. По технике и движению очень не плохо для этого возраста и стажа игры.
Как часто и сколько играть надо по ощущениям смотреть. Если длинная трень, то устаёшь и начинаешь халтурить - что не идёт на пользу уже. По количесву дней чем чаще, тем лучше, т.е. для хорошего прогресса не должны быть перерывов, когда пол тренировки уходит чтобы вспомнить как что получалось)
думаю, что тренировка может быть из двух частей: быстрая и медленная. Например, упражнения на перемещение и приём/отработка подач.
но склоняюсь к частоте, чем к долготе, согласен. )
и немедленно выпил.
Re: Тренировки Roos.
Тут играю комплектом DHS Long 3 + D09c.
проблема: справа никак не могу снять окончательно зажатость корпуса, рука не стабильна по высоте и дуге.
плюсы: чуть увереннее с перемещением в сравнении с прошлой тренировкой.
правда, в голове держу много задач для этого этапа: корпус, рука, очередность элементов, перемещение...
но потихоньку осваиваюсь.
тренировки приносят радость и приятную усталость.
проблема: справа никак не могу снять окончательно зажатость корпуса, рука не стабильна по высоте и дуге.
плюсы: чуть увереннее с перемещением в сравнении с прошлой тренировкой.
правда, в голове держу много задач для этого этапа: корпус, рука, очередность элементов, перемещение...
но потихоньку осваиваюсь.
тренировки приносят радость и приятную усталость.
и немедленно выпил.
- A.Chirkov
- Профессор пинг-понга
- Сообщения: 22417
- Зарегистрирован: Пт авг 13 2010 14:27
- Откуда: Санкт-Петербург
- Контактная информация:
Re: Тренировки Roos.
Скорость нужно уменьшить в полтора раза
M.Maze OFF
FH: Xiom Vega Pro max
BH: Xiom Vega Pro max
154-я ракетка Санкт-Петербурга
Rating: СПб 719, rttf 720, ttw 638
FH: Xiom Vega Pro max
BH: Xiom Vega Pro max
154-я ракетка Санкт-Петербурга
Rating: СПб 719, rttf 720, ttw 638
Re: Тренировки Roos.
да, надо попробовать.
это всё наследие игры на счёт: стараешься быстрее, сильнее, чтобы выиграть, а аккуратность и чёткость страдает.
и немедленно выпил.
Re: Тренировки Roos.
Форхенд совсем неплох, а вот бх ваш тренер просто обязан поправить. Рука совсем не опускается под мяч - таким движением сделать топс по подрезке нереально, да и при малейшем отходе от стола это сразу скажется. Судя по качественному возврату от вашего спарринга он все это должен понимать
Re: Тренировки Roos.
не, я таким фх пока не доволен. )pahapil писал(а): ↑Ср июн 09 2021 18:23Форхенд совсем неплох, а вот бх ваш тренер просто обязан поправить. Рука совсем не опускается под мяч - таким движением сделать топс по подрезке нереально, да и при малейшем отходе от стола это сразу скажется. Судя по качественному возврату от вашего спарринга он все это должен понимать
рука тут не опускается с бх потому, что получаю просто накат.
в первом видео был бх по срезке, там рука внизу. вот скрин:
- Вложения
-
- Screen Shot 2021-06-09 at 18.33.13.png (291.83 КБ) 3170 просмотров
и немедленно выпил.
Re: Тренировки Roos.
Roos, тренер или партнёр отбрасывает очень агрессивно. Посоветуйте чтобы он делал просто подставку у стола без усиления и тогда у Вас все будет получаться лучше и закрепощенность исчезнет.
Р’РёСЃРєР° MX-P/T05
Р?РЅС„. ZLРЎ MX-P/Tibh el-p
Р?РЅС„. ZLРЎ MX-P/Tibh el-p
Re: Тренировки Roos.
Ракетка наверно быстрая. Некоторые тренеры специально ракетку собирают помедленней для таких случаев.
Re: Тренировки Roos.
уверен, что дело не в этом, так как это происходит не только на откидках, но и на подрезках, срезках и т.д.
я не чувствую себя полностью биомеханически свободно оттого, что совокупность движений для меня новая, как и сам тренировочный процесс. я пока не совсем уверен в своих движениях в силу непривычки.
Но! с каждой тренировкой это по чуть-чуть уходит, до полного раскрепощения мышц и автоматизма нужно время.
надеюсь, этот журнал наглядно покажет "было-стало".
и немедленно выпил.
Re: Тренировки Roos.
кстати, тренер иногда просит полегче кидать, чтобы я сам себе не усложнял задачу по скорости.
но наследие игры на счёт заставляет как бы "победить" человека за той стороной стола, оттого инстинктивно бью сильнее.
и немедленно выпил.
Re: Тренировки Roos.
Никогда не спорьте с дураками, они стащат вас на свой уровень и задавят опытом
~DHS Hurricane W968~ ~FH: Hurricane III neo national bluesponge(42°)~ ~BH: Hurricane III neo national orange sponge(37°)~
~DHS Hurricane W968~ ~FH: Hurricane III neo national bluesponge(42°)~ ~BH: Hurricane III neo national orange sponge(37°)~
Re: Тренировки Roos.
У меня сын (11 лет) хронически ускоряет игру, при этом пропадает замах и вращение, плохо держит ритм, не меняет его если мяч чуть "другой", соответсвенно ошибки лезут. Одёргиваю его переодически, но пока победить не получается - на счёт совсем "дрова")
"Не верь в романы и рассказы, а верь в что видят твои глазы."