Физическая подготовка и как её улучшить( ОФП )
Модератор: Сталкер
Re: Физическая подготовка и как её улучшить( ОФП )
Считаю, что если любитель уже умеет все это делать, то очень даже приветствуется.
Китайские девушки делают приседания со штангой и швунги тоже, да веса конечно не большие, однако факт есть.
Но если любитель этого делать не умеет или если есть просто желание, но нет тренера, который проследит за техникой и впервую очередь техникой безопасности то это может нанести непоправимый вред здоровью!
Штанга это не НТ, она не прощает несобранности и ошибок.
Это в НТ можно делать криво косо и неправильно и не получать до поры до времени травм, хотя можно тоже огрести.
P.S.
Быстрее в рывках чем штангисты людей не видел.
Просто чтобы вы понимали - когда штангу рвут - идет прыжок под штангу, просто обыватели этого не замечают - очень сложное технически упражнение и при этом за очень малое количество времени, это не топсы или чоп блоки на которых зевать можно делать.
Китайские девушки делают приседания со штангой и швунги тоже, да веса конечно не большие, однако факт есть.
Но если любитель этого делать не умеет или если есть просто желание, но нет тренера, который проследит за техникой и впервую очередь техникой безопасности то это может нанести непоправимый вред здоровью!
Штанга это не НТ, она не прощает несобранности и ошибок.
Это в НТ можно делать криво косо и неправильно и не получать до поры до времени травм, хотя можно тоже огрести.
P.S.
Быстрее в рывках чем штангисты людей не видел.
Просто чтобы вы понимали - когда штангу рвут - идет прыжок под штангу, просто обыватели этого не замечают - очень сложное технически упражнение и при этом за очень малое количество времени, это не топсы или чоп блоки на которых зевать можно делать.
rttf - 271 :: ttw - 321 :: tabletennis.by - текущий 0, макс 2160
Victas balsa 3.5 (def), FH: H3neo BH: g09c
Victas balsa 3.5 (def), FH: H3neo BH: g09c
Re: Физическая подготовка и как её улучшить( ОФП )
Сказал Валентин,который спрыгивал с тумбы с 20 кг
Re: Физическая подготовка и как её улучшить( ОФП )
Я на нее запрыгивал
А вообще был такой штангист Давид Ригерт - он на метровую тумбу запрыгивал с 90кг
rttf - 271 :: ttw - 321 :: tabletennis.by - текущий 0, макс 2160
Victas balsa 3.5 (def), FH: H3neo BH: g09c
Victas balsa 3.5 (def), FH: H3neo BH: g09c
Re: Физическая подготовка и как её улучшить( ОФП )
Ты рассказывал,что спрыгивал.У нас даже был диалог по этому поводу.
А запрыгивать то можно,какие проблемы
- Дмитрий Анатольевич
- Профессор пинг-понга
- Сообщения: 3437
- Зарегистрирован: Пт май 31 2019 22:56
Re: Физическая подготовка и как её улучшить( ОФП )
Валентин, в настольном развивать ноги лучше не штангой, а танцами - так веселее:
Вот ещё пример из Сент-Луиса, с китайского праздника:
Вот ещё пример из Сент-Луиса, с китайского праздника:
Re: Физическая подготовка и как её улучшить( ОФП )
И спрыгивал тоже
Там же как -запрыгиваешь и спрыгиваешь
rttf - 271 :: ttw - 321 :: tabletennis.by - текущий 0, макс 2160
Victas balsa 3.5 (def), FH: H3neo BH: g09c
Victas balsa 3.5 (def), FH: H3neo BH: g09c
Re: Физическая подготовка и как её улучшить( ОФП )
нет,там не так,совсем не обязательно спрыгивать если запрыгнул
Re: Физическая подготовка и как её улучшить( ОФП )
Можно, но я там неправильно все делал - действительно плиометрика с доп весом такое себе шшасцеGreg писал(а): ↑Вс янв 17 2021 00:32нет,там не так,совсем не обязательно спрыгивать если запрыгнул
rttf - 271 :: ttw - 321 :: tabletennis.by - текущий 0, макс 2160
Victas balsa 3.5 (def), FH: H3neo BH: g09c
Victas balsa 3.5 (def), FH: H3neo BH: g09c
Re: Физическая подготовка и как её улучшить( ОФП )
Просто есть опыт работы со штангой. 90кг лучший рывок и 110 лучший толчок. Периодически хожу в зал и работаю с ней. В НТ играю в защитном стиле (точнее только учусь), приходится много бегать, чтобы бороться за каждое очко. Вот я и подумал, можно ли скрестить занятия НТ и штангу, причём последнюю использовать для целей НТ. Рост у меня кстати 194см, так что на согнутых ногах приходится играть, иначе шар начинает улетать за стол.
Не могу найти видео силовых тренировок игроков НТ. Приседают ли они, работают ли вообще со штангой. Но у некоторых игроков настолько толстые бедра и квадрицепс, которые можно только работой со штангой накачать. Вот и задался вопросом.
Не могу найти видео силовых тренировок игроков НТ. Приседают ли они, работают ли вообще со штангой. Но у некоторых игроков настолько толстые бедра и квадрицепс, которые можно только работой со штангой накачать. Вот и задался вопросом.
Деревяшка Nittaku Resist II
FH Nittakku Moristo DF
BH Tibhar Grass D.Tecs
FH Nittakku Moristo DF
BH Tibhar Grass D.Tecs
Re: Физическая подготовка и как её улучшить( ОФП )
Имхо. Как для защиты - вообще никакого смысла нет в штанге. Сам начал играть в н/т ближе к сорока, хотя занимался им до 12 лет и как раз в защите - правда тогда обычной доской с пупырями за руб. с чем- то. Потом долгие годы был волейбол. И когда вернулся в теннис физухи бегать в защите после волейбольного прошлого хватало, да и сейчас в пятьдесят хватает за глаза. На своем уровне, разумеется. Веду к тому, что если можете прожить без штанги и хотите добавлять в теннисе - больше внимания уделяйте прыжковым и беговым тренькам.
Тот же Щетинин по фактуре совсем не Фан
Тот же Щетинин по фактуре совсем не Фан
Re: Физическая подготовка и как её улучшить( ОФП )
Конечно подобные упр делать нужно.Если у Вас нет опыта здесь,надо под руководством опытного тренера по ОФП. Главное делать правильно.
Если у Вас подход серьёзный к развитию,то надо понимать,что ограничиваться такими упр нельзя. На таких упр Вы будете приобретать силу,а дальше нужно думать и о других физ качествах. Поэтому,нужно чётко распределить в какие дни над чем будете работать. Сила,скорость,выносливость и тд.
В темах про НТ тяжело найти правильную информацию по ОФП,лучше искать как тренируются спринтеры,боксёры,теннисисты большие.
Re: Физическая подготовка и как её улучшить( ОФП )
Можно приспособить мешок в любую квартиру, в дверном проёме, Можно босиком, чтобы ноги не скользили.
ЭТОТ СПОСОБ придумали японцы для психологической релаксации.
В перерывах рабочие молотят чучело цехового мастера от души. Умная нация. https://m.vk.com/wall199930161_945
https://m.vk.com/wall199930161_1032
ЭТОТ СПОСОБ придумали японцы для психологической релаксации.
В перерывах рабочие молотят чучело цехового мастера от души. Умная нация. https://m.vk.com/wall199930161_945
https://m.vk.com/wall199930161_1032
Re: Физическая подготовка и как её улучшить( ОФП )
Подниму тему.
Недавно, находясь в бассейне, пришло в голову поотрабатывать удар с фх. Оказалось неплохая штука - вода даёт очень хорошее сопротивление, причём нагрузка и в замахе тоже. Только надо пяткой в стенку упереться, глубина по горло.
Жена сказала: со стороны ты похож на сумасшедшего))
Недавно, находясь в бассейне, пришло в голову поотрабатывать удар с фх. Оказалось неплохая штука - вода даёт очень хорошее сопротивление, причём нагрузка и в замахе тоже. Только надо пяткой в стенку упереться, глубина по горло.
Жена сказала: со стороны ты похож на сумасшедшего))
"Не верь в романы и рассказы, а верь в что видят твои глазы."
Re: Физическая подготовка и как её улучшить( ОФП )
Скоро начну ходить в бассейн из-за проблем со спиной.Дминив писал(а): ↑Вт авг 01 2023 16:48Подниму тему.
Недавно, находясь в бассейне, пришло в голову поотрабатывать удар с фх. Оказалось неплохая штука - вода даёт очень хорошее сопротивление, причём нагрузка и в замахе тоже. Только надо пяткой в стенку упереться, глубина по горло.
Жена сказала: со стороны ты похож на сумасшедшего))
Попробую.
Пусть смотрят как хотят)
Yinhe J-1
Nittaku Fastarc G-1
Meteor 8512
Nittaku Fastarc G-1
Meteor 8512
Re: Физическая подготовка и как её улучшить( ОФП )
Насчёт проблем со спиной - не знаю как будет воздействовать..гдемойчай писал(а): ↑Вт авг 01 2023 17:06Скоро начну ходить в бассейн из-за проблем со спиной.Дминив писал(а): ↑Вт авг 01 2023 16:48Подниму тему.
Недавно, находясь в бассейне, пришло в голову поотрабатывать удар с фх. Оказалось неплохая штука - вода даёт очень хорошее сопротивление, причём нагрузка и в замахе тоже. Только надо пяткой в стенку упереться, глубина по горло.
Жена сказала: со стороны ты похож на сумасшедшего))
Попробую.
Пусть смотрят как хотят)
У меня иногда спина побаливает, обычно когда в зале забываюсь и прыгаю через бортик), но через 3-4 дня отпускает.
"Не верь в романы и рассказы, а верь в что видят твои глазы."
Re: Физическая подготовка и как её улучшить( ОФП )
Я когда-то тоже самое делал с Ромой,только в море. Со стороны было непонятно чем мы занимаемсяДминив писал(а): ↑Вт авг 01 2023 16:48Подниму тему.
Недавно, находясь в бассейне, пришло в голову поотрабатывать удар с фх. Оказалось неплохая штука - вода даёт очень хорошее сопротивление, причём нагрузка и в замахе тоже. Только надо пяткой в стенку упереться, глубина по горло.
Жена сказала: со стороны ты похож на сумасшедшего))
Re: Физическая подготовка и как её улучшить( ОФП )
МАКИВАРА ЛУЧШИЙ ДРУГ МАТРОСА
https://m.vk.com/wall199930161_3700
Cначала я сачковал, а потом втянулса глубоко.
https://m.vk.com/wall199930161_3700
Cначала я сачковал, а потом втянулса глубоко.