Зажатость в настольном теннисе
Модератор: Сталкер
- aslanty01
- Заслуженный разрядник
- Сообщения: 16
- Зарегистрирован: Пн янв 21 2019 19:18
- Откуда: Актобе
- Контактная информация:
Зажатость в настольном теннисе
Здравствуйте всем хотел спросить у вас, и не могли ли вы поделиться советом) занимаюсь теннисом уже в общем 1.5 года 6 месяцев занимался утренера и щас продолжаю, а остальное время так просто играли на счет после работы с сотрудникам. Суть вопроса моего состоит так мне 22 года и когда играю насчет появляется скованность в игре как например парализовало как будто, как можно убрать это? Заранее спасибо большое за ответ.
-
- Профессор пинг-понга
- Сообщения: 2117
- Зарегистрирован: Сб ноя 29 2014 18:25
- Откуда: Тирасполь
Re: Зажатость в настольном теннисе
Больше играть
Stiga Carbonado 190
Stiga Carbonado 290 Yinhe Apollo5 39 / - / Vega X Max
Stiga Carbonado 290 Yinhe Big Dipper4 40 / - / Vega X Max
Stiga Carbonado 290 Yinhe Apollo5 39 / - / Vega X Max
Stiga Carbonado 290 Yinhe Big Dipper4 40 / - / Vega X Max
Re: Зажатость в настольном теннисе
1. Перед соревнованиями хорошенько разомнись и по возможности постучи побольше. Вспотей, но силы желательно не растрачивать. Раскрепостись на этапе перед играми.
2. Серьёзный соперник на против, и понимаешь, что он не по зубам, забей на результат и сосредоточься только отдельно на каждом розыгрыше. Сюда же "забить" на кто что скажет, кто как посмотрит, что потом, а вдруг будут смеяться....
Настройся на то, что ВСЕМ до тебя нет никакого дела, тем более, что это действительно так.
3. Не обжирайся перед тренировкой, соревнованиями. Ешь, пей часа за четыре.
4. Не переохлаждайся.
2. Серьёзный соперник на против, и понимаешь, что он не по зубам, забей на результат и сосредоточься только отдельно на каждом розыгрыше. Сюда же "забить" на кто что скажет, кто как посмотрит, что потом, а вдруг будут смеяться....
Настройся на то, что ВСЕМ до тебя нет никакого дела, тем более, что это действительно так.
3. Не обжирайся перед тренировкой, соревнованиями. Ешь, пей часа за четыре.
4. Не переохлаждайся.
Yinhe V-14pro OFF
Yasaka rakza 7 (max)/Xiom Vega pro (max)
Yasaka rakza 7 (max)/Xiom Vega pro (max)
Re: Зажатость в настольном теннисе
И не трахайся( утром в день турнира, а не вообще )
Re: Зажатость в настольном теннисе
боязнь проигрыша.
надо не бояться проигрывать, тогда играть будет в удовольствие и без нервных зажатий.
надо не бояться проигрывать, тогда играть будет в удовольствие и без нервных зажатий.
и немедленно выпил.
Re: Зажатость в настольном теннисе
В разной степени это присутствует у всех, лечится игрой с разными лучше всего незнакомыми или малознакомыми противниками, участием в разных турнирах.
Xiom Zetro Quad MX-D
Dragon talon(ДШ, OX)
Dragon talon(ДШ, OX)
Re: Зажатость в настольном теннисе
Низкий антистрессовый порог, повышенная возбудимость нервной системы, но основное: неуверенность в своём искусстве игры. Биохимия и психология. Устраняется « химическим» путём.
Re: Зажатость в настольном теннисе
пипец Север в своем репертуаре написал какую-то маловразумительную фигню.
Xiom Zetro Quad MX-D
Dragon talon(ДШ, OX)
Dragon talon(ДШ, OX)
Re: Зажатость в настольном теннисе
Это для недалеких - маловразумительная фигня... Эзопов язык, иносказание. Написано не для таких, как Геннадий.Gennadij писал(а): ↑Пн дек 02 2019 09:22пипец Север в своем репертуаре написал какую-то маловразумительную фигню.
Re: Зажатость в настольном теннисе
когда попробовался в турнире заметил за собой следующее: чувство неловкости будто лезу не в своё дело. мол, никогда этим не занимался, играть толком не умею, а со мной сейчас будут мастера играть, а я неумеха, сейчас меня как тузик грелку, будет стыдно, а я-то думал, что умею... короче говоря, полный спектр нервака и неуверенности.
со временем это прошло. что-то я всё-таки умею, продумываю так называемую 3d ball attack или атаку после своей подачи, варьирую с умом подачи (а не просто "а я вот так ещё могу!"), у долго занимающихся теннисом могу выиграть 2 сета из 3, это вселяет уверенность, даже если проиграю все сеты.
в-общем, постоянно надо играть. НО! в какой-то момент надо перестать играть турниры и сосредоточиться на технике. смотреть видео топов.
и немедленно выпил.
Re: Зажатость в настольном теннисе
ещё надо быть уверенным в ракетке, что именно она вам подходит на данном этапе.
и немедленно выпил.
Re: Зажатость в настольном теннисе
Я так понял, зажатость не психологического плана?aslanty01 писал(а): ↑Вс дек 01 2019 20:00Здравствуйте всем хотел спросить у вас, и не могли ли вы поделиться советом) занимаюсь теннисом уже в общем 1.5 года 6 месяцев занимался утренера и щас продолжаю, а остальное время так просто играли на счет после работы с сотрудникам. Суть вопроса моего состоит так мне 22 года и когда играю насчет появляется скованность в игре как например парализовало как будто, как можно убрать это? Заранее спасибо большое за ответ.
Стаж игры не большой, опыта не хватает - мышцы напрягаются и готовы к работе, но мозг не подсказывает куда копать) Сосредоточится на том, что нужно сдвигаться к мячу. Надо разбегаться, можно перед началом на скакалке попрыгать до разогрева.
"Не верь в романы и рассказы, а верь в что видят твои глазы."
Re: Зажатость в настольном теннисе
Хотелось бы чуть больше информации. Всё-таки вы не ребенок и должны разбираться в себе и причинно-следственной связи.
Например дети говорят, на соревнованиях много народу - на меня все смотрят. Мы то взрослые знаем, что это не так, в зале куча народу и смотрят на всех. Все зациклены на себе, до вас никому нет дела (если уж совсем по жизни).
Есть волнение, возможно вы боитесь проиграть. Но спорт состоит из побед и поражений. Из поражений надо делать выводы и идти дальше, нельзя зацикливаться на них или бросать играть сразу после проигранной первой партии например.
Рюмка для храбрости - это хорошо. Главное знать меру и не привыкнуть.
Начинать лучше с простых турниров.
Пусть вы не умеете играть в теннис, но наверняка вы хороши в другом. Надо держаться достойно и иметь адекватную самооценку.
Forehand: search... Jupiter 2 soft
Pips: демпфер 2.0мм + Friendship 802
Pips: демпфер 2.0мм + Friendship 802
Re: Зажатость в настольном теннисе
К стати 50 гр. коньяка реально снимают стресс)). И не влияют на качество игры.
Xiom Zetro Quad MX-D
Dragon talon(ДШ, OX)
Dragon talon(ДШ, OX)
Re: Зажатость в настольном теннисе
Про коньяк спорно. Пару знакомых в защитники и подставщик в подпитом состоянии играют на порядок лучше чем трезвые. Сам атакер и всё наоборот. Самая большая польза как тут сказали это очень интенсивная разминка.
XIOM FUGA
FH ANDRO RAZANTER 47
BH ANDRO RAZANTER 42.5
FH ANDRO RAZANTER 47
BH ANDRO RAZANTER 42.5
Re: Зажатость в настольном теннисе
Про коньяк спорно. Пару знакомых в защитники и подставщик в подпитом состоянии играют на порядок лучше чем трезвые. Сам атакер и всё наоборот. Самая большая польза как тут сказали это очень интенсивная разминка.
XIOM FUGA
FH ANDRO RAZANTER 47
BH ANDRO RAZANTER 42.5
FH ANDRO RAZANTER 47
BH ANDRO RAZANTER 42.5
Re: Зажатость в настольном теннисе
Про коньяк спорно. Пару знакомых в защитники и подставщик в подпитом состоянии играют на порядок лучше чем трезвые. Сам атакер и всё наоборот. Самая большая польза как тут сказали это очень интенсивная разминка.
XIOM FUGA
FH ANDRO RAZANTER 47
BH ANDRO RAZANTER 42.5
FH ANDRO RAZANTER 47
BH ANDRO RAZANTER 42.5
Re: Зажатость в настольном теннисе
Стресс может и снимает, но вот связки ступней , колен могут подвести.
НТ насыщен инертными движениями.
Можно не заметить перебор инерции при доставании мяча и скопытиться.
Эти "безобидные" 50 грамм могут "выкинуть" оч. злую "шутку".
Настоятельно не рекомендую!
Yinhe V-14pro OFF
Yasaka rakza 7 (max)/Xiom Vega pro (max)
Yasaka rakza 7 (max)/Xiom Vega pro (max)
Re: Зажатость в настольном теннисе
да так в нескучном саду многие ветераны играют каждый день и все в порядке, ттт.
и немедленно выпил.
Re: Зажатость в настольном теннисе
50 гр. никак не влияют на координацию, особенно если принять за пол часа, а стресс снимают конкретно. Конечно всё индивидуально но у меня так.
Xiom Zetro Quad MX-D
Dragon talon(ДШ, OX)
Dragon talon(ДШ, OX)